第30章 教導鍛鍊

不再想這些，方珏徑直走向健身房，裡面方銘，魏允新，柳瑾還在鍛鍊，不知道是昨天的還沒完成還是今天的已經開始。

“你們這是？”，沒說透，但方珏相信他們都明白自己指的是什麼。

“嗚嗚嗚～，玉哥你終於來了，快救救我，我們這昨天的鍛鍊才完成沒多久，肉體藥浴完立馬腦域開發藥浴，然後又被扔進健身房，咱們到底是來健身的還是來做研究的啊？我不想……”，方銘一副受了萬般委屈的樣子，如果是個妹子，那想必是我見猶憐，可惜他是個糙漢子，這樣有些辣眼睛。

“你們昨天那份怎麼完成的，今天就一樣唄，總不能還用那麼長時間吧？”，方珏沒有考慮到自己與他們腦域開發程度的差距。

方珏這話說完，健身房內陷入了短暫的沉默，讓他懷疑是不是自己說錯了什麼。

“額，內個，內個，我們昨天那份完成是因為我們又累又困又餓，才給程式判定為達成‘筋疲力盡’的標準。”，方銘尷尬的撓了撓頭。

“……”，方珏突然不知道自己該說什麼了。

“方珏，能不能教教我們怎麼儘快‘精疲力盡’？我們現在超過三十六小時沒睡覺了，可兩次藥浴後全身有勁精神亢奮，再這麼下去我怕我們都會猝死。”

柳瑾可憐巴巴地哀求著，也顧不上女孩子的矜持，女孩子的矜持是什麼玩意兒？她現在只想趕緊完成任務然後美美睡一覺。

“……”，魏允新也渴求地看著方珏，但不知道他是社恐發作還是一直將方珏當競爭對手，不好意思講出來。

“精疲力盡就是精疲力盡，每一個鍛鍊專案對應一些肌肉群，完全的精疲力盡自然是讓所有肌肉群消耗到動都動不了，最重要的就是堅持到底，不要怕乳酸沉積時的痠痛感，不要怕力竭時的無力感，同時鍛鍊時要仔細體會感知肌肉。

做動作時哪部分肌肉參與進去了？哪部分肌肉出力最多？某一部分肌肉沒使上勁是不是動作不標準？”，方珏說了一大段，這些都是他鍛鍊時的體會，三人聽完後若有所思。

“好了，這些得在鍛鍊中去體會，反正這裡器材多，現在你們都跟著我一起做，我做什麼你們就跟著做什麼，也別想著我能在鍛鍊途中指導你們，進入狀態我可洩不了氣。”，說著他就走到跑步機上，方銘幾人連忙跟上。

……

很快幾人一起一個個專案做下來，衣服都被汗水浸透，滴滴答答地滴在器材上，雖然方珏已經講解了技巧，可他依舊是第一個累癱在地被平板車送去浴室的，不過沒過多久，一聲聲倒地聲響起，平板車把幾人依次送到浴室，健身房中又陷入了寧靜……