這些都有嚴格的要求。
望著八班一些人顯得有些焦頭爛額。
李望確是一臉的輕鬆。
這些動作，都是建立在下盤穩定的基礎之上。
說白了，只要你雙腳站穩了，以上的動作都不是問題。
李望有了木樁技能的加持，別說是雙腳了，就是一隻腳他都能夠站的很穩。
況且動作要領對於李望來說是再熟悉不過了。
所以轉體動作對於李望來說就像和水一樣簡單。
烈日，讓每個人的後背都被汗水給浸透了。
望了眼表，一個下午的時間已經過去一半。
可以現在轉體這項訓練，除了李望，好些人都還沒理清楚頭緒。
紀羅海也著實沒想到，他的班裡有幾個“刺頭”。
可是連長交給他們今天下午的訓練任務是練習轉體與踢正步。
這回時間都過去一半了，連踢正步都還沒有開始學呢。
算了，將將要領告訴他們，晚上在回去給他們加練。
紀羅海打定主意。
嘀嘀嘀。
三聲哨響。
“所有人。”
“立正。”
紀羅海對八班全體人員喊道。
聽到命令大家都恢復到站軍姿時候的狀態。
“下面教你們進行踢正步。”
“下面是動作要領。”
“左腳向正前方踢出約75厘米，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面25厘米。”
“適當用力是全腳掌著地，同時身體重心前移。”
“上體正直，微向前傾，手輕輕握攏，拇指伸直貼於是指第二節。”
“向前揮臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下。”
“手腕下沿擺到高於最下方一衣釦處十厘米。”
“向後揮臂時，手腕前側距離褲縫線處20厘米。”
“新進速度每分鐘110—116步。”
“所有人都聽清楚沒有。”
紀羅海喊道。
“聽清楚了。”
眾人大聲回答。
“說白了，踢正步最主要的就是中心要穩。”
“要想穩定重心的平衡，就得做靜力鍛鍊。”
“所有人按照剛剛我所說的要領保持踢正步的動作。”
紀羅海一邊下達命令，一般走到眾人身後。
將每個人的肩膀扳直，左腿抬到同一高度，右手成一水平。
“好，就這個動作保持住了。”
紀羅海繼續說道。
要想保持一隻腳懸空，這是很考驗腰腹的核心力量的。
可以說這個動作比剛剛轉體動作還要難上數倍。
沒多會，眾人的小腿處就開始微微打顫。
縱使是李望，這個時候業有些吃力。
豆大的汗珠開始從額頭處滲出，沿著脖子，從衣領處滑下。
木樁技能只能要他站的穩，但是並不能讓他不用力。
這時候，身體素質的短板開始暴露。
雖說此刻李望地動作依舊是身份標準，但是他的眼神卻開始漸漸虛浮。
可以看出他很吃力。
在他們不遠處的一班，陳東、燕無缺也發現端倪。
心想哈哈，這下這小子不行了吧，別的還能作假，身體素質這一塊怎麼做得了假。
李望自然是不可能知道別人是怎麼想的。
想要快速提升身體素質最好的方法就是不斷的打破自己身體的極限。
眼下不正是一個好機會？
眼睛堅定的望著紀羅海，大聲喊道：“報告，我要求加重！”
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