“救！小琪！救一下！”
李洛臉色漲紅。
此刻他被槓鈴壓在臥推架上，雙手極力控制著槓鈴。
今天的訓練是力量訓練。
按照周小琪的說法，長時間有氧後身體會適應訓練模式。
而適當的插入無氧的力量訓練，有益於打破減肥的瓶頸期。
所以李洛今天熱完身後就開始進行臥推、肩推的訓練。
不知道是為什麼，李洛感覺今天狀態很好。
所以訓練結束後，他興奮的開始挑戰自己的臥推極限重量。
60、65、70...
最後他把槓鈴加到75公斤，成功的推起這個重量。
原本已經是不錯的成績了，可沒想到他還想再做一個。
結果他把槓鈴放下去，就完全起不來了。
現在好了，槓鈴死死的壓在身體上，他只能求助周小琪。
“李哥，推一個已經很棒了。”
她來到李洛身側，上手幫忙。
兩人吃力的把槓鈴推回架子上。
李洛喘著粗氣：“不知道怎麼想的，起來一個，就想再來一個。”
周小琪把水杯遞給他，輕笑道：“健身嘛，男生最喜歡的就是突破臥推重量了。”
“我在這裡看見過一個會員，不練腿，只練上肢，五次訓練裡有三次都是練胸。”
李洛灌了一口水：“我和你王哥剛開始練的時候也是這樣，後來才發現不行。”
“力量訓練後肌肉恢復時間比較長，一般還是胸、肩、背、腿交替訓練比較好。”
“我有一本大學時的訓練計劃，如果你後面要帶增肌的客戶，我可以借給你。”
周小琪撓撓頭：“其實我更想帶瑜伽，畢竟我比較擅長體操，觸類旁通嘛。”
李洛回想了一下，似乎在初次見面的時候，王曉東就跟他介紹過這件事。
還說周小琪打算備戰省運會。
看李洛正在思考，周小琪不明所以：“怎麼了，李哥？”
他回過神來，笑道：“我記得王哥說你在備戰省運會？”
“是有這麼回事。”
周小琪舒展了一下身體：“我前年就參加過，省賽第三，所以拿下了二級證。”
“但是一級運動員必須是省級比賽第一名才能獲得，我目前把握不是特別大，還需要努力。”
“所以我就得考慮了，努力獲得這個一級證，對我以後的幫助大不大。”
“畢竟這個年齡，這個水平，我沒有辦法參加高水平競賽，只能選擇就業。”
她臉上露出一絲苦笑：“現在就業壓力蠻大的。”
李洛點了點頭，好奇的問道：“那麼一般這些運動員的就業方向有哪些？”
“體育局，專業訓練隊的助教或者學校體育老師。”
周小琪攤開雙手：“如果專業不對口的話就多了，像跑外賣、開滴滴，什麼都能幹。”
“明白了。”
李洛目前沒有什麼好的建議，打算後面多留意一下有沒有什麼好的方向。
他安慰道：“沒事，還有一年時間慢慢想呢！”
周小琪嫣然一笑：“那肯定，不能內耗。”
雖然還穿著運動服，但李洛是第一次看見周小琪化妝。
尤其是眼角淡淡的眼線，讓那雙本就漂亮的眼睛此刻更加精緻。
好漂亮的眼睛，李洛不禁在心裡感慨。
他不自然的抹了把臉，卻發現鼻尖還殘留著運動留下的汗水。
他起身說道：“那我先去洗澡，今天打算吃什麼？”
“我點了外賣。”
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