第53章 巴塞羅那，出擊！！！

“吳瑾，吃飯了！”

“這傢伙上午遊了多少？”

“光50米衝刺就練了20個來回！”

“啥情況？不要命了？”

“……”

冠軍賽吳瑾的老對手周嘉威和陳左坐在岸邊，看著泳池裡穿著阻力褲，在那奮力前行的身影，都有些咋舌。

雖然沒發育的運動員不上力量，可這樣的衝刺和阻力訓練量，還是讓幾個老隊員感到吃驚。

比他們練的都猛。

這還是12歲的小孩麼？

“我聽我教練說，這傢伙已經破全國紀錄了！”

“我估計世錦賽要衝個大的！”

周嘉威對陳左說這句話的時候，其實頗有些幸災樂禍。

因為他50米自並沒有獲得世標，他最強項是100米蝶，所以吳瑾50米自遊多少對他來說並沒有什麼威脅。

可陳左不一樣，50米可是他主練的3專案之一。

吳瑾破全國紀錄，意味著陳左的三大項要變成兩項。

果然，陳左猛的轉過頭：“22秒33？他破了？”

“我不知道，我教練跟我說的，他跟吳瑾教練私下裡關係很好！”

“靠！”

“22秒33啊，他冠軍賽不才22秒62麼？”

陳祚現在提升個0.1秒都難，這個“小孩哥”才幾天沒見啊，直接提了0.3秒？

這還比個屁啊！

陳左還想抽空跟吳瑾遊一趟50米試試的。

現在被周嘉威這話刺激的，飯都不想吃了。

“不行，我再練3組入水！”

周嘉威：“……”

看著陳左又朝泳池裡殺去，周嘉威自導沒趣，他可是餓得不行了，得先去吃飯。

“呼哧~呼哧~呼哧~~~”

剛剛完成4組阻力褲50米短衝的吳瑾在岸邊無比吃力的喘著氣，連爬上岸的力氣都沒有。

“下午進行適當的恢復，練一會出發反應和核心穩定！”

徐國藝蹲在岸邊，朝累成狗的吳瑾說著。

說實話，對這個新收的弟子，徐國藝是真的看好。

跟他同齡人不同的是，這小子從來不說累，自己制定了10個來回的50米負重衝刺，他硬是多做了1組。

雖然說量越多不是意味著越好，但這負重衝刺是一個身體掌握的過程，一開始做得多熟練和慣性越好。

以往的陸上核心、打腿訓練等等已經全部拋棄，那個是練泳姿的；而吳瑾現在要的是，習慣現在身體每天變化的一種最理想泳姿，所以只能透過水中模擬來找到自己最好的感覺。

“好！”

“我下午試試！”

吳瑾喘著氣說著，徐國藝點了點頭：“適應發育的泳姿，需要大量訓練來抵抗骨骼和肌肉的生長，能維持住這個速度就不錯了！”

“所以你可以提升的，就是出發反應，還有體能訓練上來後的衝刺速度！”

這就是很多運動員發育後為什麼沒有發育前遊得快的原因。

身體發育並不意味著你會越遊越快，整個發育期能維持住速度就已經算大獲成功；但很多的運動員，往往卻只能透過調整劃臂幅度來適應發育期的體型變化！

原本手臂劃出去1.2米，這樣划水速度就會很快。

但手臂身軀變長後，你手臂如果還是維持1.2米，反而泳姿不流暢速度變慢，因為之前手臂1.2米能劃到頭，手臂變長後還是1.2米可能就只劃到了三分之二。

泳姿會非常彆扭。

這時候就需要改變泳姿，把劃臂從1.2米，升級到1.5米。

而這就意味著你划水速度肯定會變慢。

這時候泳姿要做的，就是把每一次劃臂的移動距離提升，之前沒發育每劃一次在泳池前進半米，現在提升到80厘米，那就可以彌補這種轉化。

甚至……更快。

這就是為什麼要調整泳姿，為的就是做發育後的取捨。

現在吳瑾還沒做這種更改，泳姿的適應都需要時間，離世錦賽沒有幾天了，徐國藝只能讓他透過其他細節提升成績，比如出發反應、衝刺。

而泳速透過大量反覆訓練控制住，成績或許也能提升或者固定。

這就是為了世錦賽而拔苗助長的法子。