“小東！“李明華立即游過去幫助他。
“我沒事，就是有點狼狽。“王小東爬起來，嘴裡還吐出了幾口海水。
張鐵軍憑藉強壯的身體，在海浪中表現得比較穩定，但也能感受到海洋力量的強大。
“這確實是個很好的訓練專案，“張鐵軍大聲說道，“比健身房的那些器械有挑戰性多了。“
林靜作為隊伍中唯一的女性，身體力量相對較弱，但她的平衡感很好，在海浪中表現得很優雅。
“我覺得這很像舞蹈，“林靜說道，“要隨著海浪的節奏調整身體姿態。“
趙虎憑藉多年的野外經驗，很快就掌握了技巧：“關鍵是要和海浪保持和諧，不是硬頂，而是巧妙地化解力量。“
李明華在幫助王小東的同時，也在觀察大家的表現：“從運動生理學角度來說，這種訓練確實能很好地鍛鍊全身的協調性和反應能力。“
訓練進行了一個小時，所有人都感到疲憊，但也很有成就感。
“好了，第一階段訓練結束，“秦淵招手讓大家上岸，“休息十分鐘，然後進行第二階段。“
“還有第二階段？“段景林躺在沙灘上喘氣。
“當然，第一階段只是適應訓練，“秦淵理所當然地說道，“第二階段是對抗訓練。“
“對抗訓練？“嶽鳴有些害怕地詢問。
“兩人一組，在海浪中進行搏鬥訓練，“秦淵解釋道，“既要對抗海浪，又要對抗對手，這樣能更好地鍛鍊在複雜環境中的戰鬥能力。“
聽到這個安排，所有人都苦笑起來。
“教官，您這哪是度假啊，“段景林無奈地說道，“這比平時的訓練還要強度大。“
“度假不一定要躺著不動，“秦淵認真地說道，“積極的度假方式更有益身心健康。而且，你們看看這裡的環境多美，藍天白雲、海風椰影，在這樣的環境中訓練，不比在枯燥的訓練場強？“
不得不說，秦淵的話還是有道理的。這裡的自然環境確實很美，而且海浪訓練也確實很有新鮮感。
“而且，“秦淵繼續說道，“今天晚上我會給你們準備豐盛的海鮮大餐，還有篝火晚會。明天我們還有更有趣的專案。“
“明天還有？“王小東有些絕望地問道。
“當然，我安排了三天的活動，“秦淵神秘地笑了笑，“明天是海上生存訓練，後天是潛水訓練。“
“我的天，“嶽鳴捂著額頭，“教官，您這是度假還是魔鬼訓練營？“
“這就是我們軍人的度假方式，“秦淵拍了拍嶽鳴的肩膀，“既放鬆了身心，又提高了能力，一舉兩得。“
張鐵軍突然笑了起來：“其實仔細想想，這樣的度假確實很特別。回去以後和別人說起來，絕對是獨一無二的經歷。“
“就是，“林靜也表示認同，“而且我發現在海浪中訓練確實很有效果，我的平衡感好像提高了。“
“看吧，這就是積極的度假態度，“秦淵很滿意，“現在開始第二階段訓練，段景林和嶽鳴一組，王小東和張鐵軍一組，林靜和趙虎一組，李明華當裁判。“
“等等，教官，“段景林突然想到什麼，“您自己不參加訓練嗎？“
“我當總教練，負責指導你們。“秦淵回答。
“這不公平，“嶽鳴抗議道，“您也應該下水訓練才對。“
“是啊，教官，您不能只看不練！“其他人也起鬨。
秦淵被大家的熱情感染了，笑著說道：“好吧，那我和李明華一組，你們六個分成三組。“
“太好了！“所有人都興奮起來。
第二階段的訓練更加激烈。兩人一組在海浪中進行各種對抗專案，包括摔跤、推搡、搶奪等等。既要抵抗海浪的衝擊，又要和對手較量，難度成倍增加。
段景林和嶽鳴這一組最有看點。兩人都是秦淵的得力助手，平時也經常切磋，現在在海浪中對抗更是激烈。
“哈！“段景林趁著一個浪頭衝過來的時候，想要推倒嶽鳴。
但嶽鳴反應很快，巧妙地藉助海浪的力量化解了段景林的攻擊，反而讓段景林失去了平衡。
“好樣的！“秦淵在岸上大聲叫好。
王小東和張鐵軍的對抗就比較有趣了。張鐵軍身強力壯，但王小東更加靈活。兩人在海浪中你來我往，雖然技術不如段景林他們嫻熟，但很有觀賞性。
林靜和趙虎的組合最特別。林靜雖然是女性，但她的技巧很好，而趙虎比較照顧她，兩人的對抗更像是在舞蹈。
秦淵和李明華的對抗最受矚目。作為教官，秦淵的技術當然是最好的，但李明華也不是省油的燈，兩人的較量很精彩。
訓練持續了整個下午，當太陽開始西下的時候，所有人都筋疲力盡地躺在沙灘上。
“累死了，“段景林大口喘著氣，“但是很過癮。“
“是啊，雖然累，但感覺很充實，“嶽鳴也有同感，“而且在這樣的環境中訓練，確實很特別。“
“我覺得我的水中格鬥能力提高了不少，“王小東總結道。
“最重要的是，這裡的風景真的很美，“林靜看著遠處的夕陽，“金色的陽光灑在海面上，太美了。“
“而且海風很舒服，“張鐵軍伸展著身體，“比在室內訓練舒服多了。“
“好了，現在該準備晚餐了，“秦淵站起身來，“我去準備海鮮，你們生火架鍋。“
當篝火在海灘上燃起，新鮮的海鮮在火上烤得滋滋作響時，所有人都感到了前所未有的滿足。
“教官，雖然您的度假方式很特別，但我覺得很不錯，“段景林舉起啤酒罐，“這比在酒店裡吃自助餐有意思多了。“
“就是，這種體驗獨一無二，“嶽鳴也很開心，“回去以後肯定會成為很好的回憶。“
翌日清晨六點，海邊的帳篷裡傳出了秦淵的起床號聲。
“起床了！今天有更有趣的活動等著大家！“
昨天經過一整天的海浪訓練，隊員們都很疲憊，現在聽到起床號都有些不情願。
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