第三步：雙臂協調擺動，提前建立加速區節奏。
第三步上肢動作進入“協調擺動”階段，左右臂形成“前擺-後襬”的交替模式。
左臂前擺幅度40°，右臂後襬幅度38°。
肘關節角度穩定在130°-160°之間。
為即將到來的加速跑的擺臂節奏奠定基礎。
此時黃金序列度的空間協同特徵顯著，手臂擺動軌跡與軀幹中軸線的夾角保持在15°-20°。
與腿部蹬伸方向。
偏離中線5°。
形成互補。
使水平方向的合力向量更接近直線。
又是直線。
沒錯。
這就是蘇神這一次的重點。
直線。
直線。
還特麼的是直線！
這個時候，三維動作捕捉顯示，蘇神第三步的合力方向偏差僅為2.1°！
而直臂運動員平均為4.8°。
即便是之前的曲臂都達到了3.0°。
這意味，蘇神現在著其每一步的能量利用率更高。
所以。
他為什麼會更快？
不是開掛。
不是加點。
也不是系統。
而是實打實的科學與技術融合，理論與實踐結合。
是一步一步。
提升的腳印。
這三步之後，他的身體位置筆直度，依然很高。
別說現在，就算是單純的黃金三步都可以壓制他們的四步，這是體系的領先。
更不要說蘇軾在一次一次的比賽中不斷的修正更改，甚至是根據這場比賽的環境提前進行調整。
這就是大賽蘇的可怕。
尤其是擁有先知記憶的他。
更是定製化的針對大賽進行調整。
你說會有多恐怖？
還沒完。
他要在這裡把自己做到極致。
誰告訴你說雨天逆風？
就很難突破自己的界限。
整體也許很難突破。
但是某一段呢？
那。
可不好說。
不然蘇神整這麼多，符合這一場比賽的黑科技跑鞋以及戰袍。
不就白整了嗎？
第四步。
人家的第四步還在啟動。
他已經提前開始進入加速狀態。
第四步：蹬伸為主，快速突破。
這一力量透過髖關節、膝關節、踝關節的“三關節協同伸展”傳遞至地面。
此時膝關節的伸展角速度達520°/s，踝關節達480°/s，形成“膝先伸、踝後伸”的時間序列，符合“從大關節到小關節”的發力原理。
曲臂技術在此過程中透過減少上肢重量對支撐點的壓力。
曲臂啟動時上肢重心更靠近身體中線。
就可以使腿部蹬伸力量更集中於水平方向。
同時，手臂伸展產生的向前力與腿部蹬伸的水平力形成“同方向迭加”。
使第四步的整體加速感。
更加有勁。
第五步。
蹬伸與邁步平衡，提升步長。
髂腰肌控制抬腿與臀大肌控制蹬伸，協同啟用。
這裡蘭迪當時看過。
整個人都被蘇神展現的資料嚇到了。
肌電資料顯示，兩者的啟用時間差從第一步的0.03秒縮短至0.02秒。
基本實現了“蹬伸結束即邁步開始”的無縫銜接。
這，你敢信？
別看就0.01的差距。
但是如果縮小到0.01，那不就是真正意義上的無縫銜接了嗎。
起碼現在想象中，就是這樣。
再往後面想，暫時也沒有意義。
第六步。
邁步主導，正式開始銜接加速跑節奏。
下肢功能從“蹬伸驅動”轉向“邁步加速”。
邁步時間，擺動腿從離地到著地的時間，繼續縮短。
此時髖關節的前擺幅度達38°。
較第上步繼續增加。
膝關節的折迭角度，離地時，保持在90°，既減少了擺動腿的轉動慣量，又為下一步的蹬伸儲備了彈性勢能。
這裡蘇神做了一個力峰出現時間的遞進延遲。
第6步需避免上下肢力峰重迭導致的“力量對沖”。
黃金序列度體現為“上肢力峰滯後下肢力峰0.008-0.01秒”。
蘇神這裡透過肘關節角度微調，使肱三頭肌收縮峰值比股四頭肌晚0.009秒。
形成“下肢先蹬伸提供基礎力→上肢後襬補充推力”的遞進模式。
這樣，此時此刻，力峰的時間差恰好等於重心前移0.15m的耗時，使兩次推力分別作用於重心移動的不同階段，合力持續迭加而非抵消。
水平分力總和較同步發力，就會有繼續提升的空間。
然後就是最後一步。
要繼續突破，完成垂直力和水平分力在第七步的黃金序列度轉換。
關鍵來了。
第七步三關節蹬伸波浪式迭加。
這個技術雖然好。
可是。
連續迭加三次還是波浪式。
身體的不穩定性會很高。
也就是說在這個地方。
合力方向偏差會變大。
正常來說，這也是沒辦法的事情。
你的技術已經能做到這個地步，有一點犧牲也很正常。
首先你要是不能完成這個技術，你就沒辦法突破啟動狀態1.70的屏障。
反正拉爾夫.曼，蘭迪，都認為這很值得。
可是蘇神知道要更進一步，那就必須做出調整。
而且。
莫斯科的大雨戰。
就是最好的切入點。
只見他邁出這一步之前，就做好了左右軌跡的對稱性收斂。
或者說黃金三步結束。
就開始了。
上肢擺動軌跡與下肢蹬地軌跡形成“映象對稱”，左側擺臂向前上方的軌跡，與水平夾角15°。
對應左腿蹬地向前下方的軌跡，與水平夾角18°，兩者水平分力方向完全一致，側向分力相互抵消。
左右偏差進一步壓縮至0.5°以內，同時肩部橫軸與髖部橫軸的平行度提升至98%，前3步約90%，繼續避免軀幹扭轉導致的重心偏移。
然後就是上下軌跡的合力方向聚焦！
4-7步中，身體從前傾逐步直立，透過調整擺臂角度與蹬地方向，使上下肢軌跡的合力方向從“斜向前上方”逐步聚焦為“純水平向前”。
第4步，擺臂軌跡與水平夾角12°-15°，蹬地軌跡與水平夾角18°-20°，合力方向夾角5°，垂直分力佔比降至35%。
第5-6步，擺臂角度降至8°-10°，蹬地角度降至15°-17°，合力方向夾角3°，垂直分力佔比28%-30%，水平分力佔比升至70%以上。
隨後就是最關鍵的一步。
啟動和加速的轉換一步。
光是三關節蹬伸波浪式迭加，已經不能滿足蘇神。
他要在這裡。
在莫斯科的雨天。
在大家都覺得這樣的情況下，不可能突破的狀態下。
強行突破。
畢竟啟動位。
是最不吃環境的啊。
所以。
當所有人以為蘇神破了1.70就很強的時候。
他想的是。
繼續開。
衝到1.66甚至是1.65附近！！！
這樣給自己海拔和風，多少還有點阻助力，也許……
能開1.65啊。
那真是。
恐怖至極了。
帶著目標和野心。
蘇神邁出了這一步。
重心移動路線直線性的動態控制原理！
4-7步的重心直線性控制，是透過曲臂技術調節“重心高度波動”“側向偏移幅度”“前後加速穩定性”三個維度。
結合黃金序列度的時序與空間協同。
實現從“曲線過渡”到“直線衝刺”的精準轉化。
為了抑制三關節蹬伸波浪式迭加的問題。
蘇神做出了自己的答案。
用……
重心高度的階梯式抬升來波動抑制！
第4步：抬升速率的精準控制。
過“擺臂向上分力”輔助抬升，肘關節從150°伸展至160°時，肱二頭肌的向心收縮產生向上拉力，與腿部蹬地的垂直分力形成協同，抬升速率穩定在0.05m/步。
此時，重心高度的標準差0.5cm，避免因抬升過快引發的身體晃動。
第5-6步：波動幅度的極限壓縮。
隨著速度提升，重心自然抬升，蘇神透過“擺臂與呼吸的協同”抑制波動。
擺臂前伸時配合呼氣，胸腔收縮，擺臂回收時配合吸氣，胸腔擴張，利用胸腔起伏的反作用力抵消重心上下波動。
同時，核心肌群的持續啟用，使軀幹剛性提升，避免因身體扭轉導致的重心“上下+側向”複合波動。
波動總幅度控制在0.7cm以內。
然後就是第七步。
上下軌跡的合力方向聚焦！
擺臂角度5°-8°。
蹬地角度12°-15°。
合力方向夾角2°。
垂直分力佔比25%。
水平分力佔比75%。
完全聚焦於前進方向。
同時，第7步重心高度鎖定在75-78cm。
透過擺臂幅度的微調，使抬升速率降至0.02m/步，確保從啟動到途中跑的重心高度變化呈“平滑曲線”而非“階梯式跳躍”。
這些微調。
讓他的第七步。
即便是踩出了三關節蹬伸波浪式迭加。
也還是比以前更加穩定！
三關節蹬伸波浪式迭加的問題，真的……
被他解決了一部分？？？
而這個過程中。
蘇神明顯可以感覺到。
自己。
摸到了一面新的“牆”。
這說明。
自己。
已經超越了自己。
新的啟動加速轉換。
已經誕生了。
當然外部環境，也不能忽視。
選擇這裡的原因是因為——
中小雨會在地面形成薄水膜，使鞋底與地面的摩擦係數維持在0.6-0.8。
乾燥地面約0.8-1.0，大雨積水時驟降至0.3-0.5。
這個區間既避免了乾燥地面過高摩擦力可能導致的單側蹬地“粘滯力不均”，易引發方向偏差，又防止了積水時打滑導致的蹬地力橫向分力失控。
可以讓黃金序列度中的“力效方向協同”更易實現，下肢蹬地力的直線指向性更穩定。
其次小雨帶來的輕微體表溼潤會增強面板本體感受器的敏感性，如肌梭對張力變化的感知閾值降低10%-15%，使“檢測-矯正”時間差進一步縮短，較乾燥環境快0.002-0.003秒。
這與黃金序列度要求的“時序耦合精度”高度契合，能更快響應重心橫向偏移，輔助4-7步橫向偏移幅度穩定在理想區間。
最後就是，中小雨的雨滴衝擊力較弱，不會像大風或大雨那樣對身體形成顯著側向干擾力，避免了軌跡波動頻率的異常升高。
同時，輕微的環境刺激反而會提升運動員的專注度，強化“視覺-本體感覺-神經控制”閉環的協同效率，有助於維持0.5°以內的方向偏差角度。
當然。
還有他現在腳下這一雙為了莫斯科雨戰特製的黑科技跑鞋。
這些都加在一起。
鑄成了他這一步超越的超越。
1.68就是極限？
不。
這一腳。
他可能踩在了1.65上。
因為下雨，所有人的啟動都略有滯後。
當所有人都略有之後的時候，如果你還能勇猛精進。
那造成的視覺效果。
會比在晴天干燥的時候。
更大。
更兇。
更猛。
這……
格林跑了這麼多年，對於各種距離的估算早就爛熟於心。
他看到蘇神過10米線的那一剎那。
再對比其餘的幾個人。
就是這一眼。
他就發現了恐怖的事實。
即便是排在第二的鮑威爾。
都在這裡給他拉穿了1.5米以上。
博爾特在這裡更是輸了接近兩米。
這可是博爾特加強了啟動之後。
和蘇神對決從未再出現過的差距。
結果一出現。
就出現在了大賽決賽。
尼瑪……
這傢伙。
對於大賽。
是不是太興奮了點？
你要知道莫斯科。
現在可是在下著中雨呀。