第86章 教授養生操，強身健體

天剛亮，張月琴還沒來得及吃早飯，衛生所的門又被敲響了。她抬頭看去，門外站著幾個熟悉的面孔，都是前兩天來治腰腿疼的村民。他們沒有進屋，只是站在門口，互相看了看。

“張醫生，我們想問問……你昨天說的那個操，什麼時候教？”一箇中年婦女開口，聲音不大，但語氣認真。

張月琴放下手裡的筆，站起身。她昨晚翻了半宿的舊醫書，又在紙上畫了幾個動作圖解。登記本上的名字越來越多，光靠敷藥推拿，她一個人顧不過來。這些人每天下地幹活，身子像被拉緊的繩子，遲早要斷。

“今天就教。”她說，“你們現在能叫幾個人過來嗎？越多人越好。”

那女人愣了一下，隨即笑了：“我去喊我婆婆！她天天說膝蓋發沉。”

不到半個鐘頭，村口打穀場邊上已經聚了十幾個人。有老有少，多數是常來做理療的。有人手裡還拿著掃帚，顯然是剛掃完院子就趕來了。張月琴站在人群前面，背對著初升的太陽。

“這套操不難。”她說，“一共六節，每節八拍，十分鐘就能做完。早晚練一次，比吃什麼補藥都強。”

沒人說話。有幾個老頭抱著胳膊站在後排，臉上寫著不信。一個年輕男人小聲嘀咕：“伸伸手腳能頂啥用，還不如多幹點活實在。”

張月琴沒理會。她走到空地中央，雙腳分開與肩同寬，深吸一口氣，開始做第一節“提氣昇陽”。

雙手從身側緩緩抬起，掌心向上，像是捧著什麼東西。抬到頭頂時輕輕合攏，再慢慢落下。她的動作很慢，但每個節點都清晰分明。呼吸和動作配合著，一起一落。

“跟著我。”她說，“手不要用力，像拎著兩片葉子那樣輕。”

第二排的一個大嫂試探著抬起手，學著她的樣子。旁邊人看見了，也跟著動起來。第三遍時，已經有七八個人在跟做。

做到第三節“摩膝固腰”時，張月琴放慢節奏，轉身面向大家：“彎腰的時候，膝蓋要松，別鎖死。手搓膝蓋，一圈一圈，方向要一致。”

“為啥不能來回搓？”有人問。

“來回搓容易傷關節。”她說，“順時針三十六下，換左邊再三十六下，早晚各一次，老寒腿會好。”

人群中傳來低低的議論。一個拄拐的老漢試著蹲了半下，立刻皺眉：“我這腿僵得很，蹲不下。”

“不用勉強。”張月琴走過去，扶住他手臂，“先站著搓，等熱了自然能彎。今天蹲一寸，明天就能蹲兩寸。”

老人點點頭，把手放在膝蓋上慢慢揉起來。沒一會兒，額頭冒出細汗。

第四節“踮足歸元”，所有人跟著提腳跟、落地、再提。剛開始歪歪扭扭，幾輪下來竟有了整齊的節奏。清晨的空氣裡，只有腳步落地的聲音和均勻的呼吸。

一套做完，張月琴收勢站立。她問：“有什麼感覺？”

“身上熱了。”那個最早來問操的女人說，“我後腰這塊，以前天一涼就發緊，現在好像鬆了點。”

“我腿也不那麼沉了！”另一個接話。

後排一個老頭終於鬆開抱在胸前的手臂，低聲說：“我早上起來手指總髮木，剛才那一套做完，指尖都活了。”

張月琴笑了笑：“這才第一回。練久了，走路會輕快，幹活也不容易累。咱們種地的人，身子是本錢，不能等到壞了才修。”

“以後每天都這個時候練嗎？”有人問。

“五點半開始。”她說，“我在這兒等你們。”

第二天同一時間，打穀場上的人多了近一倍。不僅有之前來過的，還有帶著孩子來的母親，坐著輪椅被推來的老人。一個年輕媳婦一邊做一邊回頭喊：“娃！別跑遠了，待會跟你奶奶一起練！”

張月琴站在隊伍前面，逐個糾正姿勢。看到有人動作太猛，她就伸手按住肩膀：“慢一點，這不是趕工，是養自己。”

有個小男孩做得特別認真，小臉漲紅。他奶奶笑著說：“這娃昨晚上睡覺前還在床上比劃呢。”

中午時分，王嬸路過衛生所，看見張月琴在寫東西。她探頭一看，是一張名單，上面寫著名字和備註。

“李秀蘭——左膝冷痛，建議加拍膽經；

趙大柱——肩頸僵硬，重點做第二節；

孫桂香——產後體虛，收勢多站一會兒……”

“你還給每個人改動作？”王嬸問。

“身子不一樣，練法也不能一樣。”她說，“只要願意練，我就一個個教。”