第83章 五禽戲

庭院內。

李觀讓這群小糰子分幾排，排好隊。

“都快點排好隊。”

“按照從左到右，低到高的順序排好。”

“每個人之間間隔一個手臂以上的距離，前後之間距離一條腿的距離，這樣我們的身體才能活動開。”

小糰子還是第一次被這般指揮，他們豆豆大的眼睛滿是迷茫，在人群中不知所措。

矮樹叢內。

朱元璋看著這一群如同小糰子般可愛的皇孫們，不由愛心氾濫。

“不愧是咱的孫子。”

“就是可愛啊。”

毛驤心中贊同。

這群小糰子現在這般蠢萌的模樣，確實可愛。

李觀無語的看著一臉茫然不知所措的小糰子們。

他們的年齡不大，大多是讀小學和幼兒園的年齡，而且他們從未排過隊，自然不知道如何做。

李觀只能手把手引導他們。

排好隊。

李觀開始準備教導這群小糰子們五禽戲。

“教你們五禽戲之前，我需要讓你們知曉五禽戲，五禽戲起源於漢代，乃是漢代著名的醫學家華佗所創編的。”

“分為虎戲、鹿戲、猿戲、熊戲、鳥戲。”

“每一種都有不同的功能。”

“五禽戲可增強心肺，強壯身體，益壽延年。”

“你們要認真學習。”

“認真看好我的動作。”

李觀開始教導這群小糰子們五禽戲。

這是前世最新版本。

健身氣功五禽戲。

“五禽戲，第一式，虎舉。”

李觀邊說邊做著動作，他的兩隻手手掌心向下，放置臀部兩側，十指張開做虎爪狀，低頭目視兩掌。

“這是動作一。”

“你們跟著我一起做。”

小糰子們紛紛學著李觀做出這個動作。

“手掌向下，要做出如同虎爪的手勢。”

“對，手要張開。”

李觀一一糾正他們第一個動作。

等差不多了，李觀才繼續教導他們第二個動作。

“接下來是第二個動作。”

“咱們接著剛剛第一個動作，兩手往外旋，小指先彎曲起來，而後四指依次彎曲握拳，兩拳緩緩往上提。”

“這裡要注意了。”

“提到肩膀的時候，十指要張開，舉到頭頂，再將五指張開，彎曲成虎爪狀，眼睛盯著兩掌。”

“對，跟著我做。”

“兩手往外旋。”

“手握拳。”

“往上提。”

“到肩膀的時候，手張開，舉到頭頂，拳頭就變成了爪子。”

“朱高熾，手舉到上面的時候，要變成虎爪，不是拳頭。”

“朱允炆，兩手是往外旋。”

“朱高煦做得不錯。”

“姿勢很正確。”

李觀一點點的教導他們，而後糾正他們的姿勢動作。

矮樹叢內。

朱元璋看著李觀帶著皇孫們打著怪模怪樣的五禽戲，眼睛都瞪大了。

好怪哦。

再看一次。

果然還是很怪。

一個本應該教導皇子們理論知識的老師，教導皇子們打五禽戲？

怎麼想都怪吧？

而且，這五禽戲的招式，怎麼看，怎麼像動物。

第一式和第二式虎舉和虎撲，簡直像是老虎舉起爪子，而後氣勢十足的撲向獵物，而第三式鹿抵和第四式鹿奔，就像是鹿用角抵著敵人以及鹿奔跑一樣，第五式和第六式熊運和熊晃，簡直就像是熊在活動身軀...

“難怪叫五禽戲。”

“果然像是動物一樣。”

朱元璋心想。

李觀已經大概教導了一遍小糰子們五禽戲的動作，而後道：

“你們都已經做了一遍。”

“那麼，這次我們來連貫的。”

“我帶著你們做。”

李觀開始一次性連貫的做五禽戲，這群小糰子們手腳十分生疏的跟著，有些人的手腳十分不和諧，左腳踩右腳，左右前後的人直接碰撞起來。

事故連連發生。

對於這群小糰子們的蠢態，他不由扶額。

可愛是可愛。

但可愛不能學會五禽戲啊。

這群小糰子年齡都太小。

不過，在李觀的帶領下。

一遍遍的做著。

小糰子們的動作還是變得熟練起來。

雖然細節上還有一些問題。

但已經能跟著做出連貫的大體樣子。

“記住，拳頭提到肩膀，往上要變成爪子。”

“頭轉正的時候，兩肩沉下來，松腹部，落肛，腳也落地。”

“腳，放下來。”

“兩腿微屈，下蹲。”