八點吃過早飯後，熱身訓練圍繞操場跑十圈，然後扎馬步，做俯臥撐等，鍛鍊身體各個部位的力量。
兩點午休過後，熱身訓練圍繞操場跑十圈，然後修煉金剛琉璃身。
吃過晚飯後修煉魂力到八點，開始泡藥浴，洗清身體雜質、淬鍊身體。
九點泡藥浴結束，回到宿舍休息。
林風寫完後看著本子上的時間表，總感覺還缺了點什麼。
就在這時，跑完十圈的寧榮榮來到林風旁邊，癱坐在地上。
“嗚，我快要不行了！”
林風看了寧榮榮一眼，然後將手上的本子遞給她。
“榮榮，這是老師為你制定的第一階段修煉時間表，你看一下還有什麼需要加強的地方沒？”
寧榮榮從林風手上接過本子，看了上面密密麻麻的字後臉都黑了。
“老師，你寫這麼多字，是認真的嗎？”
林風：“當然，為了製作這個時間表，我可是從昨天晚上就開始構思了。”
看到林風一臉認真的模樣，寧榮榮已經有點生無可戀了。
“不要啊，老師~”
“你是要累死榮榮嗎？”
“訓練量可不可以少一些？”
寧榮榮一邊懇求著，一邊眨巴著眼睛。
林風可不吃她這一套，
“別在這裡撒嬌，我再給你十分鐘時間，休息好了開始扎馬步了！”
寧榮榮扮了一個鬼臉。
“老師，你太兇啦！”
......
就這樣，在林風的監視下，寧榮榮進行了長達一個月的魔鬼訓練。
一個月後。
林風看著身子骨明顯硬朗不少的寧榮榮，滿意的點了點頭。
不錯不錯，可以帶她去打鐵了。
想要有極致的進攻能力，赤手空拳肯定不夠，還需有對武器的使用能力。
而打鐵，不僅能增強力量、鍛鍊身體協調性，還能磨練專注力與耐心，是榮榮學會使用武器的首選方法。
“榮榮啊，今天的訓練先暫停一下，我們去索托城。”
去索托城？
“老師，你是要帶我去索托城玩嗎？”
寧榮榮欣喜的問道。
訓練了一個月，終於可以去玩啦。
她要吃好多好多美食，要睡酒店那種超級大軟床。
看來老師還是有良心的，知道她這一個月很累，所以帶她去索托城放鬆放鬆。
寧榮榮越想越興奮，她已經有些迫不及待了。
只是林風接下來的一番話，猶如冷水一般，澆滅了她大半的熱情。
“不是！”
啊，不是去玩，那去索托城幹什麼？
難道是要...
寧榮榮的小腦袋飛速運轉起來，心裡突然想到了什麼，呼吸都有些急促了。
這會不會太快了一些，她都還沒有準備好。
天吶，早知道之前問問劍爺爺和骨頭爺爺了，要是有人和自己約會，她應該怎麼做才好。
她是不是要矜持一下，不那麼快答應老師的請求。
一旁的林風看到寧榮榮的表情一會變一下的，有些摸不著頭腦。
榮榮這是怎麼了？
林風本想將帶她去索托城打鐵的事情告訴她的。
不過看榮榮這個樣子，應該是想到什麼開心的事情，他有些不忍心了。
算了，就讓她先高興高興吧，先不把打鐵的事情告訴她了。