“10:13，界內，郭光贏一球。”
……
“11:14”
……
“14:18”
……
“15:20，郭光賽點。”
徐逸暗自搖搖頭。
精英級的羽毛球水平，還是贏不了對方。
他估摸著郭光的羽毛球水平應該勉強達到了大師級等級。
這樣計算的話。
一隊之中，基本上都是大師級水平了。
自己要加把勁了，徐逸心中說道。
他其實這局如果使用道具的話，還是能夠打贏的。
但道具中的永久技能提升卡和臨時狀態增幅卡，他都準備留給了明天的乒乓世青賽。
現在用的話，價效比太低。
最後一個球，伴隨著郭光的扣殺而結束了比賽。
啪啪啪！
所有二隊的隊員都給徐逸鼓起掌來。
這一戰後，他們算是真心接受了徐逸入隊。
每個人看著他的眼神都變了。
佩服，好奇，期待，和慚愧。
這場比賽，就算郭光認真的發揮了實力，也沒有完全擊潰徐逸的防線。
他們能夠看得出來，這個小怪物不是一般的強。
“徐逸，雖然我贏了你，但是你真的好強。我感覺用不了多久，你就能超越我的。”郭光一臉真誠的伸出一隻大手，作出握手的姿勢。
“會的，我會盡快擊敗你的。”徐逸笑了笑，沒有猶豫，握了上去。
而且，會比你想象中更快，徐逸內心說出了下半句。
“好了好了，大家繼續剛才的訓練，都打起精神來！！每個月底都有測試，沒有透過測試和沒有進步的人，第二天就給我卷被子回家去！”夏國澤高喊了一聲。
“是！！”
所有人鬥志昂揚的大聲呼應了一句。
然後，隊員們各自散去。
“郭光，我記得你們宿舍還有一個空位，徐逸就住你那，照顧著點。”夏國澤對郭光說道。
“好的，教練！”郭光聽到這個訊息顯的很高興。
徐逸也表示沒有意見。
接著，徐逸拿著自己的行李，放到了宿舍。
郭光這人也十分熱心腸，幫著徐逸把床單被罩和一些生活必備品領了回來，並收拾完畢。
等他們回到訓練場時，大家都已經開始了訓練。
“徐逸，我給你介紹一下。咱們的訓練不是全隊統一標準的，教練會根據每個人的特點而計劃出不同的訓練方案。對於你們這樣成長期的隊員，一般是以增加核心力量為主，技巧為輔。核心力量也就是手指力量，手腕力量，手臂力量，肩頸力量，腰部力量，腿部力量等，所有力量的總稱。”
“你看，像他們練習的是，啞鈴訓練法！可以增強你的手腕，小臂，大臂的力量和靈活性，訓練方式一般每組50個，每天四組！”
“還有那種，拉力繩訓練法，可以增強你的手腕，小臂，大臂，肩頸，腰部的力量，能有效舒展你的肩頸，讓你揮拍引拍時，更加到位，不易受傷，是一個綜合性的訓練方法，訓練方式也是每組50個，每天三組！”
“還有舉重交叉走訓練法，主要鍛鍊下肢力量，對腳踝，小腿，膝蓋，大腿，腰部，都會得到有效的鍛鍊………”
……
徐逸一邊聽一邊點頭，相比乒乓球的訓練，果然羽毛球更注重力量。
“這兩天，只要教練在的話，你就可以多找我對練，或者找其他人也行。等教練看完幾場比賽，就會給你制定訓練方案的。”
郭光生怕徐逸不明白，很多事情都說了兩遍，很是耐心。
“麻煩郭哥了，不過這些還不著急。我現在想練習練習最基本的東西，所謂萬丈高樓平地起，不僅力量基礎是重要，動作基礎也很重要。”徐逸微笑說道。
“嗯？！徐逸你指的是？？”郭光疑惑問道。
“就好像。”徐逸隨手拿起一柄訓練球拍，做了幾個揮拍動作。
“練習揮拍！！”
“啊？！不帶球的空拍練習？？”
“是啊。”
郭光錯愕住了。
練習不帶球揮拍？！
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