第一天訓練，陳昊因為赤裸著上身訓練，他恐怖的背部肌肉就給格羅弗留下了深刻的印象。
最讓格羅弗感到震驚的是，雖然陳昊背部肌肉十分誇張，但卻並不會影響他的整體協調性。
而且，陳昊的協調性很好，各種進攻技巧學起來更是很快上手。
聯盟當中有很多的球員，身體素質勁爆，肌肉爆炸，但是卻影響到了身體的協調性，從而導致他們在做動作的時候，看起來總是很彆扭。
這也是格羅弗在看到陳昊驚人的後背肌肉之後，產生的擔憂。
他擔心陳昊因為肌肉過於勁爆，影響了他身體的協調性，從而導致他的手上功夫變得粗糙。
不過，這個擔憂，在第一天訓練結束之後，格羅弗就徹底的打消了。
因為陳昊的身體協調性極好，投籃動作相當的舒展，很具有觀賞性。
“除了邁克爾之外，你的投籃是我見過最為舒展的。
而且，你的手感很是柔和。
這和你這身恐怖的肌肉形成了極大的反差。
我很難想象，你是怎麼做到的。
一開始，我對於你並沒有很大的信心。
但是現在，我開始期待特訓三個月之後的你了。”
這並不是格羅弗故意在吹捧陳昊，而是發自內心的期待。
喬丹在奪冠之前，他的身體素質已經相當的勁爆，但是對抗能力卻是偏弱。
所以，遇上活塞隊這樣防守兇悍的球隊，就會出現嚴重的不適。
後面，他按照格羅弗制定的訓練計劃，開始了增肌。
在增肌的同時，喬丹的身體協調性並沒有因此而改變，反而讓他的核心力量變得更強。
於是，才誕生了三連冠的喬丹。
這也是格羅弗引以為傲的戰績。
如今，陳昊擁有一副不弱於喬丹的身體，甚至比喬丹的天賦還要更強一些。
最起碼，如今的陳昊已經不需要增肌，他已經擁有了很強的核心力量。
格羅弗甚至專門觀看了陳昊的比賽錄影，這讓他對於陳昊這一副身體有了更加直觀的理解。
所以，陳昊這三個月的重點，就是提升籃球技術，還有極限時刻的體能儲備。
為了達到菲爾傑克遜的要求，格羅弗先是讓陳昊觀看了喬丹的大量比賽錄影。
讓陳昊去理解喬丹的出手選擇以及他的出手方式，尤其是在面對對方包夾的時候，如何處理球。
這是在訓練之前一個小時陳昊需要做的事情。
一個小時之後，陳昊將會進行投籃的練習，整個半場，都是陳昊的射程範圍。
不僅是中距離，陳昊還需要在外線進行投射的練習。
因為陳昊手感十分柔和，這可是天生的射手品質。
既然要將陳昊往球隊核心球員培養，那他的武器庫絕對不能空虛。
各種各樣的進攻技巧都不能缺少，用不用是一回事，但你得有！
而且，陳昊在打磨這些技術的時候，悟性很高，學得很快。
所以，格羅弗才會對陳昊的訓練成功感到無比的期待。
兩天的訓練過後，陳昊居然還主動要求加練，這的確讓格羅弗感到無比的震驚。
......
“嘿，我的體能足以支撐我完成所有的訓練計劃。
現在，我希望能夠快速的提升我的實力。
這對於我在比賽當中，有著很重要的作用。”
陳昊將自己內心的想法說了出來。
“你能有這樣的想法，說明你已經意識到了自己的弱點。
但是欲速則不達，我們不需要將訓練的強度繼續加大。
你要做的，就是將每天全身心的投入到訓練當中，認真做好你的訓練。
而且，要一直堅持下去。
對了，你現在是因為禁賽才有時間保持高強度的訓練。
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