“今天的訓練我特意請到了大二的銀城宗介同學。”
“銀城同學的游泳技術非常高超，所以今天會著重幫大家訓練這方面的問題。”
“有什麼不懂的問題，大家都可以隨時向銀城同學請教。”
白石莉莎向隊員們介紹著站在一旁的銀城宗介。
雖然銀城的名號在學校裡已經無人不知，不過這個必要的程式她覺得還是有必要的。
“好棒啊！”
“銀城學長好厲害！”
“我也要銀城學長的指導！”
站成一排的女生們很快又騷動了起來。
“那麼現在就有請銀城同學給大家進行今天的訓練講解。”
“銀城同學，請開始吧。”
白石莉莎站到了一旁，把銀城宗介引向中間的位置。
好在白石莉莎的講話將銀城從剛才的奇怪聯想中拉了回來。
他大步向前，稍稍清了清嗓子說道。
“咳咳...”
“大家好，今天受白石學姐的委託前來幫助大家訓練。”
“大家也知道，游泳技術對於水球來說非常重要。”
“但是除了游泳之外，還有一個技巧對於水球來說也同樣重要，所以今天我想先幫助大家進行這方面的訓練。”
銀城宗介透過昨天的突擊學習，也算是有了一些成果，所以決定現學現賣。
“欸？還有什麼是比游泳更重要的嗎？難道是傳球或者射門？”
有的女生已經開始好奇的發問了。
“今天我決定先幫大家練習踩水。”
“所謂水球就是在水上施展球技，總之在比賽中是需要一直漂浮在水面上的，所以踩水是必須要熟練掌握的。”
這是昨天晚上銀城宗介觀看教學影片之後的成果。
他以前一直以為水球就是游泳加上射門的簡單運動，結果發現遠不是想象的那樣。
“原來是踩水啊！”
女生們聽得很認真，紛紛開始點頭。
“好了，已經跟大家講解的差不多了，那麼現在開始訓練吧。”
銀城宗介看了一眼身旁的白石莉莎。
白石莉莎明白了他的意思，指揮隊員們開始了今天的訓練。
首先是熱身，白石帶領大家先在泳池邊小跑了幾圈。
雖然已經被嘞的很緊，不過上上下下的晃動還是非常驚人。
然後是簡單的拉伸，隊員們兩人一組，互相配合著進行著壓背、拉腿之類的基礎動作。
熱身完畢，就開始正式的訓練。
說到踩水，這個也是熟識水性的銀城宗介的拿手好戲。
不過自己會並不代表著就能教的好其他人。
所以銀城宗介先試著給女生們講解踩水的基本動作。
他讓女生們都坐在泳池邊，然後翹起雙腳，雙腿向上舉的高高的。
“對，就是這樣，然後把雙腳張開，腳要張的比肩膀更寬，膝蓋以下要彎起來。”
銀城先是自己示範了一下，然後走過去幫助女生們一一糾正動作。
“你這個腳張的還不夠開，來張的再大一點。”
“嗯，這樣就非常標準了。”
“你這個膝蓋太僵硬了，試著放鬆一些。”
銀城一邊說著，一邊拉著女生雙腿做了幾個彎曲的動作。
“好，就保持這個姿勢。”
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