“都起來罷。”
王愔之稍一抬手。
眾人紛紛起身。
王愔之道：“既然遵我號令，從今日起，望諸位以軍令嚴格要求自已。
你們中或有人適應不了，但日後擊潰一個又一個強敵時，你們會發現，嚴格的軍紀是戰場上克敵制勝的保證，不過要戰勝敵人，僅有軍紀遠遠不夠，還需要強健的體魄與軍事技能素養！
我昨晚已為諸位制定了訓練計劃，很苦，很折磨人，不過在場的都是男人，男人就該對自已狠一點！
我不希望有誰中途放棄，我也會和你們一起訓練，該吃的苦，我一分不少的吃，該受的罪，我不會比你們少受。
我再給你們一次機會，有誰自認為吃不了苦，現在就給老子滾回去種田！”
“沒有！”
眾人齊聲怒吼，還隱隱透著被羞辱的憤怒。
王愔之滿意的點頭道：“現在我宣佈，我王愔之自領隊正，王六王七為副隊正，其餘伍長什長，根據諸位的訓練情形而定。
今後大家不要叫我郎君，直接叫隊正，凡事按軍中規矩來，有心升遷者匆要錯失良機！
好了，廢話不多說，下面開始第一項，請諸位於一柱香之內製做兩個各十斤左右的泥沙袋綁上小腿！”
眾人忙去取土，王愔之自已，也拿出破布頭做了兩個泥沙包，當再次集結時，每個人的小腿上已經結結實實的腫大了一圈。
王愔之大略掃視一眼，基本上符合要求，便喝道：“跟老子跑起來！”
說完，領著眾人繞著莊園跑。
東晉時一頃地=50畝，佔地18000平方米，三十頃地，就是54萬平方米，周長3100米，約合1260丈。
起初第一圈，隊形還算整齊，可是漸漸地，差別出來了。
王愔之依然一馬當先，身邊的王六王七亦是面不改色心不跳，之後除了數人能勉強跟上，剩下的都是稀稀拉拉不成隊形。
“孃的，加把勁，才跑這麼點就喘的像狗一樣，丟不丟人？”
“奔跑是鍛鍊體能的重要手段，這點苦都吃不了，將來如何上陣殺敵？”
伴著王愔之的一路喝罵，一行人跑了四圈，剛一回到原地，就紛紛癱倒，大口大口喘著粗氣。
大運動量之後，最忌坐臥，一定要做適量的恢復性運動，王愔之又道：“站起來，列好隊形繞著圈慢慢走。”
“唉唷！唉唷！”
“隊正，歇一會兒吧，兩條腿都感覺不是自已的了！”
“是啊，僕頭暈眼花，噁心反胃，這並非偷懶，實是爬不起來了啊！”
人群中，怨聲載道。
就連王六王七都覺得王愔之過於苛刻，剛要勸說，王愔之已哼道：“去把莊裡的婦孺喚來，讓她們都瞧瞧自家兒郎的熊包樣！”
“這……”
二人遲疑，可是迎上王愔之那森冷目光，只得放棄勸說的念頭，撒腿跑去。
沒一會子，數十女眷連帶老人小孩，三三兩兩的趕來。
王愔之大聲道：“承蒙諸位信任，將自家兒郎交託於我，所謂平日多流汗，戰時少流血，嚴格訓練，才能確保生存，北伐中原，收復故土，建功立業，都要有力氣支撐，可你們瞧瞧，成了什麼樣？
若有誰自認為他們是塊扶不上牆的爛泥，請把他領走，免得年紀青青客死異鄉，到時還埋怨於我！
去罷，那一堆睡地上叫苦不迭的，趁早領回家種地去！”
這話難聽無比，圍觀的婦孺老人羞憤交加，全都快步而去。
一名六十來歲的老人氣沖沖的奔到一人身旁，二話不說，一腳踹上屁股！
“哎唷！”
一聲痛呼！
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