腹部繞槓看著不難，似乎只要在單槓上撐起來，然後繞著轉就可以了。
但實際上做過的人都知道，這個並不好轉。
首先你要有足夠的臂力，能讓你把自己的身體挺上去，而不是爬上去，不然樣子就很難看，而且還費力。
其次就是把人的身體撐上去後，就要找準身體的重心，也就是肚臍眼下大約一小寸的距離，每個人體型不同，又有區別，這是需要自己摸索的。
最後，就是最關鍵的一點，除了剛開始啟動的時候需要甩動一下，後面就不能停，停下來再像轉起來就幾乎不可能了。在轉動的過程中，需要極強的手臂力量加上下肢不能打彎，進而增加饒槓的阻力。
只見陳江熱身活動做好後，朝手心吐了口唾沫，然後雙手插到沙坑裡，讓手心一面粘滿沙土，再用力拍了拍手，把上面的大顆粒拍掉，不然等會手上會轉出血來。
做完這一切，他輕盈的往上高高躍起，自己的身體一下就被支稜起來。
就這個動作，就讓成才面露凝重之色，並且陷入了沉思，顯然，陳江似乎是有兩把刷子的。
他當然不明白，陳江雖然沒有怎麼來單槓訓練場地練這個腹部繞槓，但前世作為特警的時候，腹部繞槓可是必修課，而且是他的強項之一。
來到鋼七連之後，陳江把主要的精力都用在了加強上肢力量上，但當這裡沒什麼人的時候，他還會來這裡拼命拉引體向上，手臂力量早就已經有了質的飛躍。
前世的技術，加上如今的上肢力量，讓陳江的腹部繞槓做起來格外輕鬆，
在七班戰士的齊聲數數中，只是一會會的工夫，陳江的繞槓成績已經來到了100個附近，讓成才絕望的是，陳江似乎汗都沒怎麼出。
變態，這絕對是一個變態啊！
成才的心底裡突然產生了一個險惡的想法，如果有人吹緊急集合號，叫停他的表演就好了。
當然，這只是他的一廂情願，
而且他已經看到高城和伍六一等人朝這裡走了過來，甚至連自己班的班長也來了。
“我說你們不好好休息在這裡瞎折騰個啥？”高城其實早就在觀察這邊了，他帶兵好多年，當然知道成才等人到底在幹什麼，只不過他這個人向來如此，故意說的雲淡風輕。
“報告連長，七班戰士正在請尖子陳江作動作指導，請指示！”
成才一臉嚴肅，以挺拔的身姿加上高亢的聲音回答道。
“放輕鬆，現在不是訓練時刻，我們也就出來隨便看看。”高城雖然嘴上上說的輕鬆，但眼神卻不住的往單槓上的陳江飄。
“六一啊，這個腹部繞槓你好像擅長啊，你上次在上面悠了多少個？”
“連長，這腹部繞槓都是咱們平時鬧了玩的專案，去年好像180個吧。”伍六一對此頗為自豪，但剛才聽到七班來報信的戰士說成才悠了180多，已經打破了自己的記錄，所以連忙補充了一句，“現在估計能做250個。”
“嗯，你說的數，我信！”高城對伍六一是相當的有自信，但也怕挫傷了成才的積極性，於是鼓勵道，“成才啊，你這進步可以啊，新兵能悠這麼多的，不容易，空了可以給這個短板的戰士講講心得體會”
“一百八十七，一百八十八，一百八十九”
正在這時候，邊上觀看的其它戰友開始大聲數數，並且給陳江加油，這聲音傳過來，很快就吸引了大家的目光，
成才臉上的笑容瞬間凝固，繼而變的鐵青。
畢竟，他剛才引以為傲的記錄，已經被打破了。
部隊裡就這樣，只要你夠強，就能吸引大家的目光，因為部隊是個尊崇強者的地方！
陳江其實這個時候已經很吃力了，他在前世的腹部繞槓，也就是兩百個左右的成績，但那具身體還要壯實，現在的他，手臂已經酸的抬不起來了，手掌那裡更是沒什麼知覺。
一般這種情況下，他確實該停下來了。
“多少了？”高城走過來問道。
“報告連長，陳江這小子已經轉了兩百來個了。”
“哦？這小子厲害啊，超過伍六一了。”
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