先導片拍完，江浙臺的領導安排了晚宴，宴請跑男團。
吃完飯還有節目，眾人到酒店負一層去K歌。
大家都在積極努力的融入團隊，還一個話筒合唱了一首《真心英雄》才結束。
回到房間洗完澡，陳麟上床拿起手機，然後就看到了一個好友申請，來自馬酥！
想了想，陳麟同意了。
因為馬酥和李小璐也是華藝的藝人，只是和陳麟不是同一個經紀人。
同一家公司，抬頭不見低頭見的，直接拒絕也不太好。
然後馬酥就是一陣彩虹屁，還說以後要多約陳麟出去玩。
陳麟看到資訊笑了，這是準備帶自己去做頭髮嗎？
……
第二天清晨，眾人早早的起床做造型，換上隊服。
六點整，一起前往了西湖文化廣場！
穿黃色隊服的是鄧潮、李辰、馬酥。
藍色的是楊影、陳麟、陳賀。
紅色的是鄭凱、王保強、竇肖。
首先到達西湖文化廣場的是黃隊，其他兩隊稍微慢了一點。
馬酥見後面兩隊也到了，立即開始小跑，鄧潮和李辰也加快腳步。
鄧潮和李辰兩人一邊跑一邊大喊，“奔跑吧，兄弟！”
其他兩隊下車後看到黃隊在跑，便不自覺的也跟著跑了起來。
只有陳麟慢悠悠的，因為他知道跑再快也沒用。
“快點啊，陳麟！”楊影回頭見陳麟一點也不急，立即叫。
“來了，來了！”陳麟這才加快了腳步。
眾人第一次錄製真人秀，啥也不懂，但的確是挺積極的。
李辰一直衝在第一，跳起來跨越繩子的時候，甚至差點滑倒。
然後，他就停下了，摘下墨鏡，一臉茫然的看著眼前。
“啊？”
“好大的陣仗！”
所有人到齊後氣喘吁吁又很茫然的看著廣場上一群正在跳廣場舞的大媽。
“你是我的小呀小蘋果兒
怎麼愛你都不嫌多
紅紅的小臉兒溫暖我的心窩
點亮我生命的火
火火火火火
……”
所有人都是問號臉，實在是不知道什麼情況，便只能跟著一起跳了起來。
只有陳麟在笑。
突然，所有跳舞的大媽瞬間停下，從隨身挎包裡拿出東西就開始往地上鋪。
“嗯？什麼情況？”
“做什麼？練瑜伽？”
“不是，可能是要擺字。”
“晨練呢這是！”
……
所有成員都是搞不清狀況，只能看著大媽們埋頭拼接。
很快大家就看到一個繞著廣場鋪好的環形跑道，上面還有各種障礙。
有的需要鑽圈，有的是跨欄，最後還有一個單槓，上面掛著一個洋蔥圈兒。
“接下來要進行的是白蛇指壓板晨跑！”陸昊終於開口。
“指壓板？”
“哦，就是按摩的那種石頭。”
“那穿襪子還是不穿啊？”
“請先領取任務卡！”陸昊道。
“在指壓板上以接力形式，在規定時間內到達終點即為成功！”
知道規則之後，眾人都看著指壓板，然後開始適應性訓練。
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