林浩回到出租屋後，腦海中系統的聲音再次響起。
【檢測到宿主身體素質極差，建議立即開始體能訓練】
【每完成一次有效運動，可獲得相應屬性提升】
看著鏡子中瘦弱的自己，林浩苦笑。二十五歲的年紀，因為長期熬夜加班，身體早就被掏空了。別說跑步，就是上個三樓都要喘半天。
“既然有了這個系統，那就試試吧。”
第二天清晨五點，林浩硬著頭皮換上許久沒穿的運動服。小區裡晨練的大爺大媽們看到他，眼中都帶著幾分詫異。
“小林今天怎麼起這麼早？”
“估計是想鍛鍊身體了，年輕人就是好。”
林浩尷尬地笑笑，開始了人生中最艱難的一次跑步。
剛跑出一百米，他就感覺肺部要炸裂，雙腿像灌了鉛一樣沉重。汗水順著臉頰滴落，心跳快得像要蹦出嗓子眼。
就在他準備放棄的時候，系統的提示音響起：
【恭喜宿主完成第一波運動，體質+1，耐力+1】
瞬間，林浩感覺身體裡湧入一股暖流，疲憊感竟然減輕了不少。呼吸也變得順暢起來。
“這…真的有效果？”
重新燃起鬥志的林浩繼續跑著。每當他感覺快要堅持不住的時候，系統就會適時地給出獎勵，讓他的身體狀態得到恢復和提升。
一個小時後，林浩竟然完成了十公里的距離。要知道，以前的他連一公里都跑不完整。
【今日訓練完成，宿主獲得：體質+15，力量+12，敏捷+8，耐力+20】
【系統提示：宿主當前身體機能相當於普通人訓練一年的水平】
林浩看著手機上的運動資料，簡直不敢相信自己的眼睛。配速、心率、步頻，各項指標都達到了業餘長跑愛好者的水準。
回到家衝完澡，林浩照鏡子時發現，原本鬆垮的身材竟然有了些許緊緻感，臉色也紅潤了許多。
接下來的幾天，林浩每天都堅持晨跑。系統的獎勵讓他的身體素質飛速提升，從最初的氣喘吁吁到後來的輕鬆寫意，變化堪稱神奇。
第三天，他的配速已經穩定在每公里四分鐘左右；第五天，他可以連續跑半程馬拉松而不感到疲憊；第七天，他的身材已經有了明顯的肌肉線條。
小區裡的大爺大媽們都驚呆了。
“小林這是吃什麼靈丹妙藥了？怎麼變化這麼大？”
“你看他跑步的姿勢，比那些專業運動員還標準呢。”
林浩只是笑而不語，繼續著自己的訓練計劃。他知道，這只是開始。
在系統的幫助下，他不僅身體素質在突飛猛進，就連工作效率也有了顯著提升。精神狀態好了，思維更加敏捷，以前需要加班到深夜的專案，現在下午就能搞定。
同事們紛紛詢問他的秘訣，林浩只是說自己開始注重鍛鍊身體了。
“林浩，你最近是不是換了個人似的？”部門經理王姐好奇地問道。
“可能是運動的效果吧，感覺整個人都有活力了。”
就在林浩沉浸在自己蛻變的喜悅中時，手機響了。
“林浩，是我，周雅婷。”電話裡傳來溫柔的女聲。
周雅婷，就是那天他救助的老人的女兒。
“周小姐，您好。”