連續兩天佇列的齊步，轉向訓練，顯得是那麼的苦噪無味，或者說新兵訓練本身就是苦噪無味的。
“科目：蹲下起立。”班長在佇列前看著軍姿還算像模像樣的八個新兵。
“終於換訓練科目了。”丁曉軍心裡想著。
“具體動作要領，注意聽和看。”
“首先說蹲下，當聽到蹲下的口令時，左腳不要動，右腳向方後撤小半步，腳掌著地；左腳向下彎曲、蹲下，上體要始終保持正直，雙手自然的放在膝蓋上。”班長一邊示範，一邊講解。
“我再來說說蹲姿，這正確而又標準的蹲姿，首先是左腳平放在地上，右腿自然彎曲，向著左方開啟約三十度，右腳尖先著地，然後右腳跟翹起，將臀部的重心坐落在右腳跟上，右膝分別向下向右開啟約六十角。”
“兩手要自然的平放在大腿上，指尖與膝蓋取齊，不要超出，兩肘緊緊貼著兩肋，上身要挺直，要昂首挺胸，目視正前方。”
“在蹲姿狀態時，必須要時時刻刻保持標準的姿勢，沒有命令，佇列裡不許晃動，不許換，考慮到單腳支撐會累，難以長時間的保持不變，必要時可以打報告，在經得了指揮員同意後方可換腳。”
“接下來，我們在說說蹲姿換起立。當聽到起立的口令時，要做的迅速起立，收雙腳，成立正的姿勢。”
“有沒有不明白的地方？”
“沒有。”
“很好，那麼接下來，我們就就進行蹲下與起立的訓練，全部都有了，立正，蹲下。”
八名新兵都做出右腳後撤一小步，然後蹲下的動作。
“起立，這動作還不夠整齊，注意，在右腳後撤出去以後，要停頓半秒，現在你我們分部練習，我喊一的時期，你們右腳後撤，然後停下，一。”
八人統一後撤了一步，然後停不動作。
“王濤，站穩了，不要晃動。”
“很好，高建國，別亂動。”
“好，就是這樣，站穩了，我喊二後，你們就順勢左腿彎曲蹲下，要注意動作要領。”
“二。”
“哎，很好，上身在挺一點，好，很好。”
“丁曉軍，注意手上，把手平放在膝蓋上，五指並齊。”
“接下來起立也分步進行，我喊一，你們直接起立，站起後就不要動了，等我喊二後，在收回你們的右腳，明白了嗎？”
“明白了。”
“起立分解動作，一！”
“站好，別動，後面的，站穩了。別晃，哎，對啦，二！”
“很好，我們在來幾次，蹲下分解動作，一！很好，二！”
“起立分解動作，一！二！”
“一！二！”
……
“休息五分鐘，相互都熟悉下動作，不要脫離佇列，好，稍息。”
五分鐘很快就過，和二班長做了會交流的三班長几步就走到了佇列前。
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