早晨的跑步訓練，都是半小時一次，一次休息十分鐘，也就是兩個沙漏的時間。
經過這麼多天鍛鍊下來，他渾身痠痛的問題好了許多，體力也比之前好了。
之前跑半小時就會大喘氣，這次慢跑半小時，還能遊刃有餘，只需要堅持鍛鍊，身體素質就能穩步提升，這一點他能肯定。
能提升多少，會不會變成人形精靈，他就不知道了。
鍛鍊這幾天，他還刷出來一個健身熟練度。
【宇海】
【精靈：2】
【熟練度：（釣魚/13.12%）（投擲/19.51%）（烹飪/8.86%）（健身/3.45%）】
健身的熟練度，應該是對各項運動的總稱，只是被跑步刷了出來。
個人熟練度面板看看就好，除非他有超能力，倒是還能練習超能力。
可他沒有，以上熟練度，也就投擲漲得最快，能刷到滿級。
還有釣魚應該也可以，烹飪應該也可以，但健身就不要想了。
精靈都有潛力限制，人類的身體又怎麼可能沒有限制，限制只會比精靈更多。
如果人類都能徒手單擼精靈，那還要訓練家做什麼，不是搞笑麼。
所以說超能力，或者常磐之力，波導之力，超克之力，御龍之力……
如果沒有特殊超能力，就不要想著變成人形精靈。
他都還不知道，自己在精靈世界哪個犄角旮旯，隨時都會被大針蜂的大針管戳死，想超能力就太遠了。
回到晨練上，正在跑步中的他們，忽然聽到一聲響亮的鳥鳴，對於這種聲音最敏感的，要數綠毛蟲，立馬就把身子豎了起來，尋找鳥鳴的來源。
“潔，潔——”
“這是？”宇海抬頭望去，只見一隻烈雀，把正在樹上吃樹葉的綠毛蟲當成了狩獵目標，對著綠毛蟲俯衝而下。
“嗚嗚，嗚嗚，”綠毛蟲看到烈雀，頓時魂都被嚇沒了。
綠毛蟲剛想藏入樹冠內，可這棵樹的樹枝跟樹葉太稀少了，根本就沒有茂密的樹冠，也無法躲藏。
嘶嘶嘶——
無處躲藏的小綠，只得吐絲攻擊烈雀。
可綠毛蟲慢悠悠地吐絲攻擊，怎麼可能打得中擁有銳利目光的烈雀。
潔潔——
烈雀嘲笑綠毛蟲的不自量力，同時加快速度朝綠毛蟲俯衝而去。
就在小綠面露驚恐，認為接下來要被烈雀抓走吃掉時。
就在烈雀的利爪快要抓住小綠時。
一顆精靈球命中了俯衝的烈雀，將烈雀收入了精靈球。
潔潔——
烈雀眼見獵物就要到手了，關鍵時刻卻被阻止，它斜眼看向阻止自己的罪魁禍首宇海，憤怒的盯著宇海，好似在說，“你給我等著……”
看到烈雀被收服，心慌似熱鍋螞蟻的綠毛蟲，頓時鬆了口氣。
但它很快意識到，是誰救了自己，就算是那個壞銀救了自己，它也不會原諒那個壞銀，也不會成為那個壞銀的夥伴。
只是綠毛蟲剛不屑沒多久，精靈球的紅光閃爍了兩次，又砰的一聲開啟了，從裡面飛出一隻憤怒的烈雀。
“潔潔，潔潔，”烈雀憤怒地盯著宇海，但也沒忘了剛才的目的，先吃了早餐，再報復這個人類也不遲。