運轉了楊師兄所說的一個小周天後，只感覺渾身輕鬆，大腦清醒........
一個時辰過後，待到所有人執行完一個小周天，楊師兄這才回到自己的蒲團上，告訴眾人下午不必再來。
回到住所，自行修煉，並且告誡眾人在達到練氣一層之前，每天最多執行九個小周天，不得多練。
等突破到練氣一層之後就可以增加執行周天數，每天最多十二個小周天，到了練氣二層每天就可修行二十四個小周天，練氣三層三十六個小周天，到了練氣四層便沒有這個限制了。
有這種限制主要原因是，練氣前期經脈脆弱，執行周天太多容易造成經脈損傷。
並且告誡眾人練氣二層之前不能服用任何丹藥，丹藥內的靈氣對於練氣一層過於龐大，容易造成經脈損壞，說完這句話還有意無意向寧濤看去。
接著又說道，假若造成經脈損壞，甚至會造成幾個月內無法修行。
之後告訴眾道童，因為他們前期已經有了修煉引氣術的引子，丹田內儲存了一些靈氣，一般練氣一層一天便能夠練成。
但到練氣二層就要少則一個星期，多則月餘才能成功......
然後楊峰又交代了一些修煉上的其他常識，便打發眾人去食堂就餐了。
眾人來到食堂，此時除了負責食堂的師兄和雜役之外，沒有其他人在此。
看到眾童子聯袂到來，這位負責食堂的師兄一改平時嚴肅作風，微笑的說道：“你們這些小童子還算不錯，去最東首那處，那裡有給你們準備的靈食，院長師叔有言，爾等堅韌好學，初習修仙，作為獎勵，特批靈食一餐，藥膳一份，以資鼓勵。小子們好好表現，爭取早日進階地階道童，這樣日日都可有靈食服用。”
說罷便環抱著手臂轉身離去。
聽到這個師兄的話，一眾童子高興不已，這些時日，每週的靈食是每位道童最歡喜的存在，因為相較於凡間的美食，靈食的味道實在太好了，於是一眾童子紛紛向最東手的視窗湧去......
待到鐘聲響起，本來相對安靜的食堂變得熱鬧起來，看到已經快要吃完飯的一眾玄階道童。
有幾個跳脫的孩童走過來找到相熟的道童詢問情況，待得知眾人被獎勵了一頓靈食之後，羨慕不已。
趕忙回去告訴眾人這個訊息，得到這個訊息的黃階道童們瞬間變得喧鬧起來，甚至還有幾個和寧濤他們相熟的道童，趁機過來混上了一口靈米飯。
正在享用靈食的一些道童在看到眾人的表現後，彷彿得勝的將軍一般，昂起驕傲的頭顱，向那些沒有得到靈食的黃階道童耀武揚威。
那些沒有透過考核的黃階道童，看到這些玄階道童的表現，彷彿鬥敗的公雞，垂頭喪氣，無精打采，看著碗裡熱氣騰騰的飯菜，感覺已經沒有平日裡的期待。
人不患寡而患不均，人都有這種從眾心理，說句不好聽的就是見不得別人比自己好，只要是管理崗位的人，這是必須要明白的道理。
於是一眾黃階道童紛紛在心裡下定決心，要努力成為玄階道童，讓這些看著趾高氣揚的玄階道童知道自己也不是窩囊廢。
.......
寧濤等人吃過午飯，一行人結伴去藥房領取藥膳。
這所謂的藥膳放在，一個比成人巴掌略大的青色小瓷罐裡，上面用一個厚布蓋子封著。
拿到藥膳的眾道童，其中一人將裝著藥膳的罐子開啟，一股清香之氣迎面撲來。
這時藥房師兄開口道：“這個藥膳是有靈米粉摻雜幾種靈藥熬製而成，有助於修煉，你們將蓋子封好，開啟時間太長會影響藥膳的效果，回去之後，待到修練之前將其服用，會大大加快你們修煉的效率，記得服用之後明日將這些罐子還回來。”
剛才開啟藥膳瓷罐的幾個道童，聽到藥房師兄的話趕緊將手中的蓋子蓋上，向藥膳師兄道了聲謝之後，這群道童便歡歡樂樂的向自己的木屋走去。
回到自己住處的寧濤將自己手中的罐子開啟聞了一下味道，陶醉的深吸一口氣，趕緊又將手中的蓋子蓋上，放到一旁。
然後將自己脖子裡掛著的玉佩取下，臉色帶著些許疑惑把玩著手裡的小玉佩。