和健身教練碰面後，李瑜用教練帶來的體脂秤做了一個最基礎最簡單的體重，體脂的檢測。哪怕這個體脂稱並不是百分百的準確，但是能看一個大概的。
李瑜在量好了體質體重後就給健身教練說起了自己的計劃：“我的要求，不是想要練出像明星藝人那樣很完美的肌肉線條，只是想稍微減一下自己的體重，透過鍛鍊讓自己的身體變得稍好一些。我也沒有要求一個月一定要減多少，我想的是一年下來可以減肥二十斤就行了，畢竟現在的體重和體脂是有點超了嘛。”
聽著李瑜的訴求後，教練就笑了起來：“一年減重二十斤，這就很簡單了，我給你講一些基礎的健身方法就行，剩下的就得看你能不能堅持執行了。因為你打算是一年的時間去減二十斤，那就完全用不著去控制飲食了，你想怎麼吃就怎麼吃。你最終的目的鍛鍊只是為了強身健體，可以這樣說吧？”
李瑜點頭說著：“嗯，是的，主要就是為了健康。以前都不怎麼運動，但隨著年齡跨入三十代了，我覺得在這樣不運動肯定不行，所以我是這兩天才開始的。這兩天主要就是在慢跑，每天堅持跑一小時。”
教練點了點頭說著：“那我就設計一個以跑步為主線的鍛鍊方式給你，你先上跑步機，我給你指點一下跑步的姿態，以免你傷了膝蓋。”
李瑜慢跑了半小時後，健身教練讓他休息了幾分鐘後，教了他一組燃脂的體操。然後又給他講解了一些器械的操作，整個流程差不多一個半小時左右，教練給了李瑜一份鍛鍊計劃。
以慢跑為主的鍛鍊方式，從半小時跑步的作為開始，每天搭配不一樣的運動方式，有著燃脂體操，上身的力量訓練，下身的力量訓練，爬樓梯等有氧訓練。
每天以一小時為鍛鍊的基礎，這是一個半年鍛鍊計劃。半年後，再看效果，到時候讓李瑜另外找教練看看需不需要改進？
至於飲食就無所謂了，因為李瑜不是要在短時間內就把自己的體重給降下來。那麼在未來一年的時間裡，只要他每天都堅持鍛鍊，體重自然而然的就會下來。
支付了諮詢費後，李瑜對著蘇祈安說著：“怎麼樣？你聽到了吧，我是可以不用控制飲食的，昨晚上我還想著吃點滷菜，喝點小酒的。”
蘇祈安哭笑不得的說著：“我知道你不用控制飲食，但我們能不能說好？如果晚上你想吃東西，那麼不要當著我的面吃。因為我要在這一個月內把體重給減下去呀，我要減到一百斤以下。”
“哈哈哈，我就成為你減肥路上的絆腳石！開玩笑的，我是很尊重你的職業。走吧，回去衝個涼，我們去看看南海觀音，我聯絡租車行，把車送來吧。”
李瑜找的租車行是同學的關係，因為上次李瑜和軍哥吃飯的時候，他就說了校花在蜀都做租車行，而且還做豪車租賃，透過校花的介紹，李瑜就找了這家租車行。
人家送車過來的時候就說得很清楚，網上那些低價租車別去信，他們雖然比網上那些釋出的價格貴很多，但他們保證沒有後續扯皮的事情發生。
所以李瑜就選擇了一輛法拉利portofino。三亞嘛，不開敞篷開什麼？
李瑜開著法拉利帶著漂亮的妹子一起朝著南海觀音出發了，坐在法拉利車內，蘇祈安笑著說到：“感覺你開著法拉利很興奮啊？”
“當然興奮了，因為以前沒有開過法拉利。你在渝都有著不少的時間了，雖然出門的時間少，但不是沒出過門，你在我們渝都見過跑車嗎？”
在李瑜的提醒下，她回憶著自己在渝都的這段時間裡無論是去頂級的商圈，還是繁華的步行街等等，她還真就沒有見過路上有跑車的身影。
“咦~~你別說，我在渝都還真就沒有見過跑車呢？在燕京，在魔都，我都見過很多，怎麼在渝都沒有見過呢？”
“哈哈哈，你只想著我們家門口的江濱路是很平坦的大道，可你在想想，我們從江濱路去任何地方是不是有著很多的上坡路？渝都就是這樣不是上坡就是下坡，而且坡度還很陡峭，所以啊我們是一座最不適合跑車的城市，這也是為什麼你在渝都的街頭看不到跑車的原因。”
聽著李瑜的講述，蘇祈安回憶著渝都的那些上坡下坡她一下就笑了起來：“也對哦，渝都的確不適合跑車。萬一前面一個下坡，你的車速稍微快了一些些就飛出去了。”
“所以咯，來到這樣地勢比較平坦的地方，而且海邊的天氣那麼的舒適，不開敞篷跑車過過癮，難道還租越野車？”
。