辦法也簡單，如果有隊友配合，隊友負責傳球，自己不斷移動，然後接隊友的傳球，在少運球，甚至不運球的情況下出手。
整個過程講究的就是一個快，接球、投籃一氣呵成，儘量在最短的時間內完成，從而規避防守。
如果只自己一個人也可以，把球往前方輕輕一拋，力道大概是籃球彈起位於腰腹位置，也就是通常接傳球的位置。然後自己往前移動，調整腳步，抓住籃球立刻出手。
此刻只莊宇一個人，就只能用後一種方法了。
只見莊宇把球往前方一拋，然後迅速移動，等到籃球彈起，人也剛好到達，雙手抓住籃球，稍微調整，隨即跳起，把球投了出去。
唰！
一聲輕響，籃球墜入網中。
之後莊宇又重複了幾次，移動的距離也有了變化，5個球進了4個，命中率很不錯。畢竟他平時也有練定點投籃，而這和定點投籃有些相似，只不過和無球跑動結合了起來。
但片刻之後，莊宇就皺起了眉頭：“命中率雖然不差，但速度還是慢了一些。”
這是因為平時練定點投籃，大多會有一個調整、瞄籃的過程，此時莊宇也是一樣，接球之後調整、瞄籃，然後才跳起投籃。
因為和定點投籃差不多，是有基礎的，所以命中率不低。
但一系列調整、瞄籃、投籃動作下來，出手速度顯然太慢了，難以很好地規避防守。
“得儘量簡化動作......”
莊宇很快就意識到了問題，並開始糾正，簡化動作，加快速度，只是命中率又降了下來。
這是一個必然的過程，他倒也不著急。
很多人一開始追求命中率，怎麼舒服怎麼來，但實際上命中率也很難達到很高。而莊宇因為“特殊能力”，一開始注重的就是動作標準，先將動作“複製”的足夠標準，然後才追求命中率。
看上去似乎殊途同歸，都一樣。
可實際上卻並不一樣，第一種見效快，但上限低；後一種見效慢，但上限會更高。
“滴滴......”
時間過的很快，電子手錶的鬧鐘響起。
莊宇將最後一個球投出，目送籃球鑽進籃網，這才撥出口氣，有些意猶未盡的撿起籃球，收拾東西離開。
......
回到家裡，莊宇也沒有直接休息。
吃了宵夜洗漱好之後，他回到房間，拿出幾本書。
這是幾本籃球相關的書籍，包括籃球運動科學，以及戰術等，都是楊國輝給他的，書皮已經磨損嚴重。在莊宇拿到的時候就已經這樣，顯然這幾本書被楊國輝教練翻閱過不知道多少次了。
看了半個小時的書，莊宇才關燈睡覺。