聞言遊雲當即跟在老頭右側，更靠近海。
這裡的沙被不斷湧來的海水滲透，粘性更大，跑起來後，整隻腳掌幾乎都陷進去了，吸力更大。
如果是普通人，根本跑不起來。
遊雲經過兩個多月的訓練，力量大了很多，跑起來還算輕鬆。
呼吸延長後，應付這種程度的吸力也足夠，跑起來保持呼吸平穩沒有問題。
“這樣跑的話沒多大訓練效果吧？”
遊雲心想。
龍也老頭這時提醒道：“不要用呼吸順應身體跑步，試著用身體去順應呼吸跑步。”
“呼吸順應身體去跑步，只是用蠻力擺脫沙灘對你的作用，要用身體去順應呼吸跑步，控制身體在呼吸節奏中跑步，讓沙灘對腳步的影響變小。”
身體順應呼吸！
遊雲按照老頭的方法去做，先平穩呼吸節奏，不考慮腳下的沙子吸力，讓每個腳步都踩在呼吸的節點上。
呼…呼吸……呼！
呼吸節奏直接亂了，連帶著遊雲跑步的重心也發生變化，歪歪扭扭的。
“不要急，這一階段是最難的，慢慢來，慢慢感受。”
龍也老頭說道。
學習全集中呼吸法前，讓身體順應呼吸這一步是最難的，很多人都卡在這一步，只有透過了才有資格學習全集中呼吸法。
“想想之前呼吸怎麼順應身體的，反過來就是了。”龍也老頭說。
呼吸怎麼順應身體的？
遊雲面露思索。
片刻後，他眼睛一亮。
“是發力！”
呼吸順應身體的關鍵是發力。
跑步第一階段到第三階段都是呼吸順應身體不同發力的情況。
而發力是呼吸的一個重要節點。
人在推某個重物用力的時候，嘴裡會下意識發出聲音，那其實是在呼氣，一旦體內的氣沒有撥出的後，力也就用盡了。
而發力過後，吸氣過程就是蓄力的過程，這個過程人沒辦法使盡全力。
呼吸順應身體就是順應發力和收力之間的平衡。
身體順應呼吸，反過來就是發力和收力要順應呼吸。
身體在吸氣的時候要處於收力或者用力不能太大的狀態，而發力甚至用盡大力的時候要處於呼氣的狀態。
按著這個理論，遊雲開始調整腳步的發力收力和呼吸保持節奏。
漸漸的，遊雲有些理解這個階段跑步訓練的本質了。
溼軟的沙子延長了遊雲跑步過程中發力和收力的狀態，這有助於遊雲感受身體發力收力順應呼吸的節奏。
但理解是一回事，真正做到又是一回事。
這一階段訓練，肺活量的提升依舊是關鍵。
只有呼吸延長夠久才能讓身體更加順應呼吸的節奏。
否則短促的呼吸節奏根本瞞足不了發力和收力的延長。
而戰鬥中，快速的揮舞日輪刀需要身體配合做出各種動作，這些動作都需要一次吸氣蓄力去瞞足。
所以，沒有一個大大的肺活量去延長呼吸是做不到那種短瞬間的爆發的。
三天後。
遊雲基本掌握了身體順應呼吸的節奏，但還不夠，身體順應呼吸只是基礎。
在此基礎之上，遊雲要讓身體同步呼吸做到不浪費一次呼吸的力量。
這就要求遊雲要對肉體的控制更加細緻。
實際上，這一階段的跑步訓練，讓身體順應呼吸，讓發力和收力順應呼吸，就是為了增強對身體的控制。
這一階段訓練，遊雲需要做到在這片溼軟沙灘上跑步如履平地般的輕鬆才算過關，才算是對身體控制達到一個學習全集中呼吸法的要求。