結束了一段鬼哭狼嚎的放鬆後，李洛去了更衣室洗澡。
周小琪坐在自己的工位上，快速的給他做著每週訓練計劃。
“今天觀察下來，李哥是有力量訓練的基礎的，只是現在的體能太差了。”
“但是他很有毅力！”
“不像學院裡那些人，大家都是能偷懶就偷懶...”
一邊想著，她一邊在紙上劃出表格。
第一週適應訓練、第二週穩定訓練...
想要減重10斤，就必須讓身體不適應訓練，可以選擇增加訓練強度或者改變訓練內容。
那麼第三週可以從爬坡換成換船機，最後一週可以刺激一下心肺。
然後就是李哥腰部的問題......用鬆解肌肉的方式有效果，但是病根還在。
周小琪最後在紙上寫下：增加一項腰部力量訓練。
“用肌肉強度去提高脊柱的支撐力，沒問題！”她興奮的握了握拳頭。
這是自己的第一位客戶，一定要打好開門紅啊周小琪！
她把筆記本裝進包裡，出去等待李洛。
剛剛可是要說一起去吃飯呢。
“呼！爽！”
李洛吹完頭髮，手機傳來簡訊的訊息聲。
“尊敬的客戶，您的提前還款申請已扣款，提前還款扣款金額為287111.8元（含利息及違約金），期待與您的下次合作。【交行】”
更爽了，怎麼辦！
李洛嘿嘿一笑，感覺自己自從降薪以來，從來沒這麼舒坦過。
“等會拉上王哥和小琪吃個午飯，畢竟以後減脂，吃不上什麼好東西了。”
走出更衣室，周小琪早早就在那裡等著了。
因為外出，她換掉了運動服，取而代之的是一件胭脂色的短袖和牛仔短褲，在顏色的襯托下，原本就白皙的面板更是像，高馬尾依舊紮在腦後。
好青春！好白！李洛心裡感嘆，還是年輕好啊，沒有遭受社會的毒打，眼神多清澈啊！
“洗好了？”周小琪甜甜的笑道：“王哥已經在等我們了，走吧李哥。”
穿過啞鈴區，兩人就看見王曉東站在前臺。
“李哥，感覺咋樣？”他朝著李洛問道：“是不是感覺回到了大學時期？”
“我的身體從來沒有這麼差過，得好好適應一下！”他幽怨的看著周小琪：“筋膜刀太疼了！”
“誒！話可不能這麼說。”
王曉東指著自己的小腿：“你現在的狀態，不給你鬆解一下，明天你就不來了。”
“所以，聽小琪的，好好訓練，我期待你恢復以前的樣子。”
他比劃著李洛的臉：“老帥了！”
李洛嘿嘿一笑，也想起了曾經。
周小琪則是看著李洛有點好奇：“李哥以前很帥嗎？”
“等李哥減下來你就知道了。”王曉東挑眉：“真帥！”
出了健身房，兩人上了李洛的車。
看著十五年的比亞迪，王曉東感慨道：“你居然還留著這個車！”
“陪了我這麼久，真的會有感情。”李洛摸著方向盤：“我回家之前都得在車上待一會。”
王曉東揶揄道：“家裡老婆太兇了？”
“哪有，你又不是不知道，之前工作太忙了，沒時間。”
周小琪坐在後座，從外形上看這輛車的風格已經老舊了，但是坐進來內飾乾淨整潔。
甚至沒有異味。
看來李哥平時是一個愛惜的人。
這樣的人在相處的時候，一定也很和善、輕鬆。
想著想著，車就開到了一家山城火鍋店門口。
周小琪震撼的看著兩人：“李哥！你要減肥誒！”
“就今天一頓吧？總要給偉大的計劃舉行一個奠基儀式吧？明天開始清淡飲食？”
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