奧蘭多一年四季陽光明媚，溫暖宜人。
不過來到11月，凌晨的氣溫還是有一些涼意。
凌晨四點半的社群裡不見任何人影，唐森帶著布朗，還是老樣子，透過變速跑，迅速拉高布朗的心率，啟用他沉睡的身體。
從布朗家出來，趕到麥迪家，步行距離大概在一千米出頭。
這段距離唐森走過。
所以大致劃分成7段，慢跑之中夾雜三段全力的衝刺跑，分別是兩個100米和一個200米。
剛好讓布朗在抵達麥迪家門口的時候，處於一種微微喘氣，但又不是那麼累，最後精神抖擻的狀態。
見唐森摁下門鈴，半晌沒有任何回應，扭動著舒展身體的布朗道：“先生，你輸了，我說的吧，這麼早他根本起不來。”
唐森也不反駁，隨手從口袋裡掏出一張20美元的鈔票遞了過去。
布朗笑嘻嘻的接過。
難得能贏唐森一次。
繼續摁門鈴。
門沒開，遠處倒是開來一臺車。
汽車停下，尤因一臉倦容的走下車，跟兩人打招呼。
“早。”
唐森暗暗點頭，到底是八九十年代過來的球員，自律程度沒的說。
昨天在機場的時候，尤因就跟布朗說要跟著自己一起訓練。
唐森同意了，聯絡了尤因之後，他直接表示今天就要跟著練。
所以一大早就趕了過來。
之所以還安排五點開始訓練，主要還是手裡的徽章。
五點這枚徽章好歹也是白銀級的，百分之20的訓練加成。
有比賽，訓練註定無法太密集。
那麼想要快速起到效果，只能提升有限訓練的效率。
徽章就得儘可能都用上。
所以像今天這樣，頭天是休息日的日子，唐森還是決定都安排一場五點的訓練。
如果頭天是比賽，再把訓練時間往後調。
唐森大量使用超量恢復的概念，所以還是要儘量保持充足，哪怕是碎片化的休息時間。
看到精神抖擻的布朗，尤因不無羨慕的誇了一句年輕真好，這才對唐森道：“唐，你這是在向格羅弗學習嗎？”
說的是喬丹的早餐俱樂部。
靠著早餐俱樂部，喬丹越過了活塞壞小子軍團這座大山。
而在95年再次復出，倒在東區第二輪之後，在那個休賽期，喬丹重組早餐俱樂部。
那個夏天，巴克利，魔術師約翰遜，還有尤因自己，都是慕名而去。
所以哪怕喬丹對早餐俱樂部的一切嚴格保密，尤因作為親歷者，卻瞭解的一清二楚。
“算是吧。”
唐森搪塞了一句。
如果不是這枚徽章，唐森就算安排早起的訓練，也不會這麼早。
當然，後來研究了一下相關的論文，唐森發現早起訓練還有一定的科學理論支援。
比如有研究發現，早起的訓練，可以拉高一天的代謝水平。
代謝水平對於訓練的效果不言而喻。
正說著，門開了。
但不是麥迪開的，是他女友克萊倫達·哈里斯開的門。
直言說麥迪還沒起床。
等麥迪起床，來到健身房的時候，布朗兩人已經完成熱身，開始訓練。
唐森已經把尤因的身體掃描進系統。
不出意外，多處飄紅，一身傷病。
主要集中在雙膝，還有右手手腕。
前者人盡皆知，所以才有了最強的尤因在大學的說法。
右手手腕那應該是97年，他被雄鹿的安德魯·蘭恩推了一把，摔倒在地導致右手手腕脫臼，部分韌帶撕裂，嚴重到骨頭幾乎刺破面板。
如果說前者雖然影響了尤因的爆發力，但他憑藉紮實的內線技術，優秀的中距離投籃，依舊可以拿到20加10的巨星資料，那麼這次手腕的骨折傷病，對他卻是致命的打擊。
尤因自己在接受媒體採訪的時候都說了，從那之後，他的投籃不再柔和平滑，再也達不到以前的水平。
就此，他得分資料開始下滑，再沒有一個賽季上20加。
這一點沒法兒改變。
唐森不是神醫，治不好他的手腕。
而且尤因過來，也不是要設法恢復投籃手感，他對自己的認知是很明確的。
比麥迪強多了。
在等麥迪過來的時候，趁著熱身的時候，兩人已經溝透過了。
尤因的目標很簡單，他老了，身體機能大不如從前。
他要提升耐力，關鍵時刻如果球隊需要，他能頂上來。
他要降低體脂率。
大學時期，尤因挺瘦的，110公斤還不到，能跑能跳，飛天遁地。
後來膝蓋受傷，又為了適應八九十年代nba野蠻粗暴的打法，這才開始增重。
在尼克斯的巔峰時期，他體重一直維持在115公斤上下，和布朗差不多。
可隨著步入生涯末期，體重雖然變化不大，但年齡上來了，肌肉量下降，體脂率就慢慢上來。
他也說了，如果只是簡單的幫球隊撐幾分鐘，抓抓籃板，飄在外面投投籃，拿個幾分混個日子，那體脂率高低無所謂。
甚至於還能減減重，以適應投籃為主，摸魚式的打法。
但既然有所追求，那肯定還需要足夠的肌肉去完成籃下對抗。
所以降體脂率，同時還要維持體重。
也就是增肌。
他這個要求相對來說是很簡單的。
只是單純的增肌，而不是像布朗麥迪那樣，增肌之後，還要保持同等的運動水平。
高能量的攝入，以系統的加成效果，增肌的速度應該會很快。
“抱歉，我起來晚了。”
麥迪跟三人打招呼，又說三人起的真早。
剛打完一個背靠背客場啊。
唐森笑眯眯的帶著他熱身，還開玩笑一樣的道：“特雷西，你知道嗎，你還讓我打賭輸了？”
“什麼意思？”
麥迪一愣。
“我跟布朗打賭，說你能不能五點之前起床，我說沒問題，畢竟你昨天答應好的，結果呢，我輸了。”
唐森聳聳肩。
語氣輕鬆，可麥迪臉色卻是微變。
“沒關係，今天是第一次訓練，而且你們在賽季中，賽程密集，這都可以理解的。”
唐森又主動幫圓場。
可麥迪聽著卻有些刺耳。
是在賽季中不假，可布朗尤因一樣隨隊打了比賽，他們倆都起來了，自己呢？“唐，對不起，下次我一定會準時起床的。”
麥迪表情認真了不少。
之前唐森跟自己說過，如果找他訓練，那必須嚴格遵守訓練計劃。
“不用說對不起，我知道這麼早讓你們起床訓練，並不是一件容易的事情。”唐森笑笑，指著尤因道：“剛才帕特里克還跟我說呢，他當年參加喬丹的早餐俱樂部，五點開始訓練，也把他折磨的不輕。”
尤因點頭，還插了句閒話，說他們當時被折磨的不輕，他還認真的跟巴克利去討論，丹是怎麼堅持下來的。
那傢伙的精力太旺盛了。
“查爾斯直接說，你跟他比什麼，那傢伙就是個外星人。”
尤因學著巴克利的語氣，然後感慨道：“真的，我覺得邁克爾在耐力方面絕對有什麼非人的天賦，我們那時候還是在休賽期，而他之前在賽季中都這麼練。”
“他還要打比賽，還經常出去玩兒，真不知道他是怎麼堅持下來的。”
苦練的同時，喬丹也沒耽誤吃喝玩樂，簡直非人類。
唐森深以為然點頭，眼角餘光瞥了一眼麥迪道：“天賦肯定有影響，但說到底還是要足夠自律。”
喬丹雖然脾氣臭，但他的球技和自律，唐森還是佩服的。
“對了，我想起來我還在上高中的時候。”
唐森也說起了自己的故事：“那個時候我其實訓練的也特別刻苦，每天都是第一個抵達球館訓練的。結果等文斯來到學校之後，我愣是變成了第二個。”
“一開始，我們倆還較勁，他五點半，我就五點到，結果他愣是提早到四點半。”
“那時候學校還沒開門呢，他為了更早趕到球館，竟然還翻越學校的圍牆，然後被安保人員抓住，教練這才知道我們天天起這麼早訓練，把我們倆好好訓斥了一番。”
“說真的，我後來想想，其實我並不嫉妒文斯能有如今的成就，他真的特別勤奮。”
沒有人可以平白無故的成功。
像卡特這樣，天賦比自己好，還和自己一樣，甚至於更努力，怎麼可能不成功。
布朗聽故事一樣，聽的出神。
而麥迪的臉色卻變了。
他感覺得到，唐森在點自己。
還直切要害。
唐森的話就好像一把把刀子，扎的他羞愧難當。
卡特是自己的親戚，是表兄弟。
自己比卡特更早進入聯盟，但卡特卻後來居上，拿走了自己的首發位置。
所以自己離開了。
就是想證明自己不比卡特差！
如果卡特靠勤奮努力成功，那自己為什麼不行。
唐森說的高中時期，麥迪並不清楚，但是在猛龍打球那幾年，卡特的確就像唐森所說，永遠是第一個趕到球館訓練的人。
當自己還在溫柔夢鄉中的時候，人家早就開始訓練了。
想到這兒，麥迪沒再說話，一板一眼的開始熱身。
唐森把他的反應看在眼裡，暗自點頭。
固然自己有系統，但球員不努力也不行啊。
布朗能夠成功，也和他勤奮的努力脫不開關係。
至於麥迪，接觸下來，唐森能夠感覺到，他是有所懈怠的。
霍爾都這麼說。
因為他天賦太好了。
當你不需要過多努力，就可以輕鬆完成人家十倍百倍努力才能做到的事情，你很自然的就會產生一種優越感，然後放鬆自己。
更別說他還有先天性的脊柱問題，醫生說他不能練的太狠。
那他更有藉口懈怠了。
看，我身體就不允許我勤奮訓練。
所以唐森有意和布朗打賭，說起卡特，就是想刺激一下麥迪。
現在來看效果不錯。
因為系統這邊有提示，【真相才是快刀】的徽章生效了。
麥迪這邊，隨機出了一個百分之12的短期加成。
絕對的意外之喜。
看來自己之前對這枚徽章的思考是對的，單純的毒舌沒用，還是得切入要害，在他在乎的地方激將他。
就像麥迪，他在意卡特，想跟卡特一較高低。
那就得用卡特的自律去刺激他。
而且還正好了。
本來唐森在徽章效果的分配上還有些為難。
因為有些徽章不是群體生效的。
比如【五點的天空】，這是所有人都可以生效。
但【榜樣的力量】，自己得帶著練，因為訓練內容的不同，只能選擇一人生效。
一開始，唐森想把【頭羊】的加成給麥迪。
現在完全可以把這個徽章效果省出來，剛好給尤因。
這樣三人各自都有一枚單獨的徽章生效，訓練效果會更好。
得讓他們迅速的感受到訓練提升的效果，才能更好的加強他們積極性。