“帶我來游泳？”陳放指著游泳館，有些不敢信。
“對，你的訓練計劃裡，每週24的上午，是游泳訓練。”陳寶國解釋道。
“可為什麼啊。”陳放不理解。
“你要去問組長嘍。”
兩人進了泳館，溫度一下暖和起來，居然是恆溫館，想想也對，這裡要不是就邪門了。
穿過兩道門，來到一個標準的泳池大廳，有個中年人已經等候多時。
“劉教。”陳寶威趕緊上前握手。
“就他是嗎？”劉海問。
“教練好。”陳放也上前一步。
“行，你走吧。”
“好的，待會訓練你就自己回宿舍。”陳寶威交代一句就離開。
劉海繞著陳放一圈，道：“帶泳褲了嗎？”
“沒。”
“小陳肯定準備了，你找找。”
陳放想起來的時候，陳寶威是把一個袋子塞進了包中，開啟一看，還真是泳褲，泳鏡和泳帽三件套。
“那邊是換衣間，把這些換上，這是卡，你換好後，把衣服都放在這個櫃子裡。”劉海遞上一張手腕卡。
倒是跟洗浴城一樣，陳放乖乖的去換，沒多久，只穿著四角泳褲的陳放就走了出來。
一般人會有點害羞，但陳放這個洗浴戰神倒無所謂，也不理會泳池還有其他人，就光棍一條的站在教練面前。
上下其手摸了下，劉海點頭：“還行，骨架蠻大的。”
陳放幾十個問號，骨架大不是用眼睛就能看得出，幹嘛摸我？
“會水嗎？”
陳放遲疑了，前世是會，可高中的他，真不會。
“下邊上這個！”劉海明白了，指著最邊上那個淺水區道。
陳放伸腳試了下水溫，然後撐著邊緣緩下去。
“這一米五的水深。”劉海也頭疼，他一個正兒八經的二級指導國職教練，居然要教人會水的地步。
所幸，他胸有成竹。
“來，現在你仔細聽我的。”
“首先，深呼吸，不用很大一口，比平常呼吸長點就可以。然後屈膝，雙手抱膝，無論自己身體什麼姿態，都別發力，仔細感受上升的浮力。”
“來一次。”
陳放照做，他緩緩下沉，整個人沒入水中，劉海仔細看他的姿態，發現沒有偏轉。
沒幾秒，陳放的頭頂浮出了水面。
“很好。起來吧”
儘管是在水中，但依稀能聽到聲音，陳放站了起來。
“很不錯，然後重複一次，這次當你感覺你在上浮的時候，你的手自然開啟，記住，除此之外，不要有多餘發力動作。”
陳放按照劉海的話，果然上半身都浮出水面，除了兩腳還沉在水底。
“起來吧。”見陳放浮了一會，劉海道。
“知道為什麼你的腳是沉的嗎？”見陳放搖頭，劉海道：“從結構來解釋，你的胸腔主軀幹，是有空間的，你可以想象成葫蘆，只是空間不大而已。”
“而四肢，是沒有。”
“所以，只要你保持這個狀態，你就會上浮。”
“會水，就是控制你的重心，重心軀幹中，控制它，你就不會出現偏轉，當你在水中自如後，你可以像魚一樣，自由控制的自己的姿態。”
“現在去一米八米深水池，別怕，我在旁邊。”“對，走到一米五邊緣，然後調整好呼吸，記住剛才的狀態，先讓自己浮起來，再使用雙臂輕微的滑動。”
看著陳放迅速下沉，緩緩升起，劉海倒覺得這算是個游泳料子，很快就掌握了竅門。
“划動，保持。”
“很好，現在注意，控制重心，腳踩水，不要抬膝，用大腿來發力，保持自己的平衡。”
“加上手，向前劃，不要快，幅度不要大，小臂划水。”
十分鐘後，陳放站在一米五的水池裡喘氣。
“上來，休息下。”
扔給他浴巾，然後劉海道：“待會我們去深水區，開始學習自由泳，爭取今天學會。”
陳放邊恢復邊問道：“教練，為什麼我在水裡感覺力氣走得特別快。”
“你先含著這個。”
“這是？”
“糖。游泳最消耗糖，而低糖會導致無力感。”劉海算是正面回答了陳放的問題。
“另外，水壓，水阻，水溫，都在加劇你的體能消耗。”
“恆溫池只是減緩，但還是會大量消耗。”
“我們今天訓練的重點，是學會換氣，透過科學安全的換氣，來給身體供氧，這才是你來這裡的目的。”
“游泳結合長跑，會極大強化你的心肺功能，讓你的血液含氧量提升，從而把你的體能進行提升。”
“明白了。”陳放清楚自己要幹嘛了。
“感覺好點了？”
“好多了！”陳放確實發現自己恢復過來了。
“走吧，你會愛上游泳的。”劉海開啟了下個階段的訓練。
中午，疲憊不堪的陳放來到食堂，透過個人飯卡，得到了特配的營養餐。
他真是太餓了，已經顧不了口味口感，大口進食。
今天上午的在水裡的時間並不長，加起來還沒有一小時，更多的時間是用來恢復。
並且劉海教練叮囑，不能過度攝取高熱量的食物，要控制攝入，自控食慾大增的身體。
可一到食堂，那種想吃東西的慾望，無限拔高，簡直完全主宰了陳放的意識。
而進食後迅速產生了睡意，想到劉教練的叮囑，陳放晃晃悠悠的朝宿舍走，剛到樓下，就碰到一個人。
“怎麼你在這？”睡意都被驚走了，陳放看著面前的人。
“很驚訝？”路雲搬著一個紙箱子。
“很巧啊，剛好幫我一起搬上去。”
“不，我拒絕。”陳放很堅決，他現在啥都不想做。
“嘖嘖。”路雲撇了下嘴，自己往上走。
當陳放看到路雲開啟自己對面的門，人都呆滯了。
“喂，你住我對面？”
“很稀奇？”路雲把箱子一腳踹進去，然後關門，道：“不歡迎我進去？”
陳放確實沒力氣跟他鬥嘴，只想快點躺床上，開啟門就往裡面飄，路雲跟著走了進去。
“草，你這裡這麼大？床也這麼大？”路雲進來就叫了起來。
“噗咚。”陳放四仰八叉的躺在床上，這一刻，幸福感油然而生。
果然，人的幸福，是越悲苦越容易獲得，好賤的人性啊。
“你那很小嗎？”陳放閉著眼，有氣無力。
“就跟青年宿舍一樣，只有一張一米八的床。草，你這邊還有陽臺，還有洗衣機，做飯的煤氣灶？麻痺，我要換房間。”路雲在房裡到處走，一邊大喊大叫。
“喂，你小聲點，我需要安靜。”
路雲坐了回來，他又發現了一個新大陸。
“什麼情況，你這裡還有小黑板，粉筆？”
“文化課啊。”
“文化課？上門的家教？真是人比人，氣死神。”路雲憤憤不平。
“我怎麼要淪落去二中上課，媽的，錢也不是萬能啊！”
“對了，老師是女的嗎？好看嗎？”
“六十歲的老婦女，你來嗎？”陳放一直閉著眼回答著。
“算了，我最多接受四十路。”
“真下賤。”陳放秒懂。
“喂，你怎麼在這裡？”輪到陳放問了。
“我花錢了啊，你不知道我是富二代嗎？”
“第一次碰到主動說的。”
“那是你檔次沒上來，現在不是遇到了嗎？”路雲得意洋洋。
“對，不過你來這裡幹嘛？上大學？”
“什麼啊，我在u16，麻煩你，我現在是青訓u16的。”
“你，u16？自費的？”陳放想起了寇鋒說過的話。
路雲卡殼了，氣勢弱了點：“那又怎樣，我水平早夠了，你是沒跟我單挑過！我跟武真都是四六開。”
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