第87章 練習養生操，身體好轉

雨停了，天邊露出淡青色。張月琴站在打穀場的屋簷下，衣服貼著後背，溼氣還沒散盡。她沒急著回衛生所，而是看著眼前的人群一個個收勢站定，動作比前幾日整齊了許多。

她從兜裡掏出一個小本子，翻開一頁，上面記著幾個名字和簡短的話。她低頭看了一會兒，抬頭對人群說：“今天還是老規矩，先做三遍，最後一遍慢一點。”

沒人應聲，但隊伍已經自覺排好。有人搓了搓手，哈出一口白氣，跟著她的手勢抬起了胳膊。第一節“提氣昇陽”開始時，動作還帶著些遲緩，到了第三節“摩膝固腰”，多數人已經能彎下腰去，手穩穩地在膝蓋上畫圈。

一個穿灰布衫的老漢做完第四節，直起身子喘了口氣，咧嘴笑了：“今天沒頭暈。”他轉頭對旁邊人說，“我以前早上一起來就腦仁疼，現在醒了能直接下床。”

旁邊的女人點點頭：“我也是。前兩天還敢提水桶了，一桶接一桶，腿不抖。”

張月琴聽見了，沒說話，只是把剛才那句話記在本子上，名字後面畫了個勾。她這幾天一直在記，誰走路快了，誰咳嗽少了，誰說自己睡得踏實了。這些話不是一次兩次，是接連幾天都有人提起。

到了第九天清晨，村東頭的王嬸來得特別早。她站在原來站的位置，等操做完後沒走，反而走上前兩步：“張醫生，我老頭子讓我來的。”

“怎麼了？”

“他說他昨天自己蹲下去撿柴火了。”王嬸聲音有點發顫，“三年了，他再沒蹲下去過。昨兒試了一下，真成了，雖然慢，可腳跟落地了。”

張月琴抬起頭，看見王嬸眼眶紅著。她輕輕嗯了一聲，把這件事也寫進本子裡。那個名字她記得，登記時寫著“關節僵硬，行動受限”，當時她只教了臥床版的動作，沒想到真的有用。

從那天起，每天練完操的人都不願立刻散開。他們圍在邊上，你一句我一句地說起身體的變化。有人說肩膀輕了，有人說晚上起夜少了，還有個年輕媳婦笑著說：“我和我家男人吵架少了，他說我現在脾氣順了。”

張月琴聽著，偶爾插一句：“動起來，血就走得順。身子通了，毛病自然少。”

她開始在操後多留一會兒，教不同的人調整動作。膝蓋有問題的，讓她多做第三節；肩頸酸的，重點練第二節。她不再統一喊口令，而是讓每個人按自己的節奏來。

第三週的一天早上，太陽剛出來，田裡的霧還沒散。幾個練操的村民被叫去幫工插秧。張月琴跟著去了地頭，坐在田埂上看他們幹活。

往年這時候，這些人幹不到半晌就得歇兩回。今天卻不一樣。他們彎著腰一步步往後退，動作不快，但從容穩定。中午收工時，沒人扶腰，也沒人捶腿。

一箇中年男人甩了甩手，笑著對她說：“怪了，越幹越有勁。這操比我喝的藥都管用。”

張月琴點點頭。她知道這不是偶然。近半個月，衛生所裡來看腰腿痛的人少了快一半。有些人來了也不掛號，只是進門問一句：“今天練完操了嗎？”然後跟著隊伍去做一遍。

連原本不信的兩個老頭也來了。他們拄著柺杖，站在後排慢慢比劃。有一天其中一個突然說：“我這手，以前攥都攥不緊，現在能捏住筷子了。”說完自己愣了好一會兒。

第五週，張月琴在週末加了一次家庭場。她不說教，只帶大家做。孩子被大人牽著手站進來，一開始亂動，後來見爺爺奶奶都認真，也就安靜下來。

有個小男孩做“踮足歸元”時特別賣力，小臉通紅。他奶奶笑著說：“他在家天天練，睡覺前還要做一遍。”

張月琴看著，心裡鬆了一下。她知道，有些東西正在變。不是哪一天突然改變的，是一天天一點點累積起來的。

某天傍晚，她坐在衛生所裡翻登記本。最近七天，慢性病複診人數比上個月同期少了三成。新來的病人裡，主訴“渾身無力”“容易累”的明顯減少。她合上本子，走到窗邊。

外面天還沒黑，打穀場上又聚了幾個人。他們不是來等她帶操的，是自己來的。兩個人面對面站著，互相糾正動作。一個女人在教另一個怎麼把手抬得更高。

她看了一會兒，轉身從櫃子裡拿出新的紙，重新整理了一份名單。這次不再是簡單的名字和症狀，而是分了類：有關節問題的，有呼吸不暢的，有夜裡睡不安穩的。她在每類後面寫了適合的動作組合。

第二天清晨，她站在隊伍前說：“今天我們分組練。聽我點名，按分好的組站。”

人們照做。有人被分到“護膝組”，有人進了“舒肩組”。每個組的動作略有不同，但核心一樣：慢、穩、持續。

練完後，一箇中年婦女走過來問：“張醫生，我能把我婆婆也帶來嗎？她昨天看我練，說想試試。”

“當然能。”她說，“只要能動，就能練。”