第32章 系統：將接管宿主身體

“這才熱身？”

【休息一分鐘，開始下一個動作：腿舉。】

【推舉能訓練到腿部的所有肌肉，而且對於核心的要求不高。】

【注意：腿部下放時不要放到最底部，當大腿與小腿的夾角為90度時即可向上推起，同時，推到頂端時，切勿鎖死膝關節。腳底板的發力點應該是全腳掌。】

【訓練部位：膕繩肌、股四頭肌、下臀部。】

林銘的視野中出現一個箭頭，提示他轉身。然後就看到一個三角形的器械閃爍。

“只能休息一分鐘嗎？”

【如果一分鐘後未開始，系統將暫時接管身體。】

林銘連忙一屁股坐了上去。

……

二十分鐘後。

【休息兩分鐘，開始下一個動作：羅馬尼亞硬拉。】

【羅馬尼亞硬拉為半程硬拉，半蹲姿勢，最底端略微低於膝蓋即可。使用啞鈴做羅馬尼亞硬拉，比槓鈴更加靈活。】

【算了，系統直接接管身體！】

“你等等，我感覺我還能行。”一通訓練下來，林銘被系統接管了一多半的動作。

如果說自己親自做的話，還能稍微調整一下呼吸，放緩一下節奏，讓自己更舒適一些。

系統接管的時候，那就是真的不管死活，完全按照視野中的示範動作的小人，把動作做完。

【不，你不行。】系統輕蔑道。

再過了二十分鐘，恢復了自己身體的控制權的林銘坐在啞鈴凳上，完成最後一組啞鈴彎舉，吧嗒，把啞鈴仍在地上。然後林銘自己也順勢躺倒在了地上，抱著啞鈴，耳朵裡全是嗡嗡的聲音，意識模糊。

“殺了我吧。”林銘喃喃道，然後睡了過去。

於此同時，角落裡，一個平頭男屏住呼吸走了出來，拿著手機，對著林銘拍了幾張照，開啟某個聊天群，傳送圖片。

“笑死，健身房裡一個猛男把自己練困了，當場睡覺。”

“別開玩笑，這不瘦猴嗎？”

“現在都叫細狗。標準細狗。”

平頭男：“是瘦猴。也是猛男！我給你發他訓練的影片，絕對的教科書級別的，比部裡的教練還標準……”

平頭男發了幾段影片，每一段都超過兩分鐘。

“臥槽，收藏了。”

“這誰啊，就吭哧吭哧練，不帶停的。”

“這訓練容量，換做是我，怎麼也得一個半小時吧，他只用了四十五分鐘？”

“牛批，穿著校服，不是校外的。哪個班的？”

“……怎麼有點像高一跑八百米就跪地上的那個菜鳥。”

平頭男：“你看錯了吧。他這個心肺，絕對牛逼。”

……

林銘睡了五分鐘，迷迷糊糊起來，健身房已經空無一人了。

根據系統的任務，購買了補給，用身體最後的力氣，抱著大桶小桶走回寢室。

澡都沒洗。

【恭喜你完成了第一次訓練計劃。請立刻補充蛋白質：兩勺蛋白粉。】

林銘感覺自己的精神也被榨乾了，用了幾秒鐘時間，才逐漸理解這句話的意思。

但是已經沒有力氣吐槽了。想一想還有下一次，強度恐怕更大。

突然感覺沒有什麼活下去的慾望。

【本次訓練的獎勵：夢境一。】

“你能不能換個實質的獎勵……”

念頭一閃而過，躺在床上的林銘已經失去了意識。