第35章長跑（上）
許家村小學的操場上，許念安正在做跑步前的熱身運動，旁邊站著一位身著運動服的中年男人。
中年男人叫許前進，是這所村小的唯一的體育老師，也是許念安的叔叔。
他正一邊指導許念安的熱身動作，一邊說道：“咱們學校比你上學那時條件好了，現在這塑膠跑道都是上面撥款修的。小是小了點，一圈只有200米，但是也足夠用了。”
“是啊，我記得我小時候上學那會兒，還都是一片草坪，啥都沒有。”
許念安在場邊蹦跳了一陣子，感覺全身的肌肉都活躍了起來。
這時七八個小朋友走了過來，是許前進帶的體育校隊，看著個子不高，有幾個五六年級的，還有兩個可能剛三年級。
“教練好！哥哥好！”
小隊員們齊聲問好，稚嫩的臉龐透出一絲可愛。
許念安看著他們，好像看到了自己小時候。他點點頭，也向這些隊員問好。
許前進說道：“七點半了，準備熱身，然後按照計劃，先跑3公里的準備活動，要求配速五分鐘。”
佈置完準備活動，許前進轉頭對許念安說道：“你平時跑的多嗎？”
“我？我……我平時沒跑步。”
“嗯……那你跟一跟這些弟弟，不行就放慢節奏。”
許念安點點頭，在沒上跑道之前，他也不知道自己到底能跑成啥樣，心裡十分沒底。
十幾分鍾後，小隊員們都熱身完畢，隨著許教練的一聲哨響，許念安跟在小隊員隊伍後開始繞圈。
【檢測到宿主正在跑步，開啟任務中】
【跑步：長跑有助於老年人增強心肺功能、提升免疫力並延緩身體機能衰退，請完成跑步1km，獎勵退休金基數+2000，心肺能力提升100%】
“任務又來了！一公里，小意思！”
許念安跟在小隊員後面，繞著200米的小操場跑步，隊伍排成一長列，小隊員為他破風。
“保持步幅，保持節奏！”
許教練在跑道旁看著計時器，不斷提醒著隊員的跑步節奏。
許念安得益於隊員們帶領的節奏，感覺身體慢慢適應了這個強度。
一圈、兩圈……五圈跑完，他已經能遊刃有餘地跟著隊伍了。
他擺動手臂，以小步幅，高頻率的方式跑了一公里，“200多的體質值對於健身和跑步都是巨大的加強，看來只要克服了心理障礙，完成馬拉松對於我來說也許並不是一件難事。”
一公里、兩公里……
到了最後一公里許念安已經能跑到隊首，帶著這些小隊員跑了，一圈又一圈，節奏始終按照這五分鐘配速來跑。
“滴——”
隨著又一聲哨音響起，三公里的準備活動結束。
許教練來到隊員身邊說道：“休息三分鐘，下面練6個800米，速度給我提上去，頂上去，不準掉隊！”
隊員們聽到教練佈置的任務，頓時哀嚎聲一片。
“教練，我腿疼……”
“教練，能多休息會不？”
許教練臉色嚴肅：“腿疼，它疼它的唄，你練你的，誰也別找藉口。”
三分鐘轉瞬即逝，800米專項開始訓練。
“小許，還要繼續嗎？”
許念安答道：“許叔，我沒問題，這才哪到哪啊，小朋友都行，我也行！”