石桌旁，馬皇后滿臉疑惑地看著蘇河，神情中充滿不解。
從蘇河出現到現在，他時不時就蹦出一些他們聽不懂的詞語。
像“動作要領”這類詞，對馬皇后來說也只能理解個大概。
看出她的困惑，蘇河趕緊解釋：
“娘娘，您知道華佗傳下來的五禽戲嗎？”
聽到這熟悉的名字，馬皇后立刻點頭：
“自然知道。五禽戲乃神醫華佗所創，相傳每日堅持習練，便可延年益壽，老來眼不花、牙不掉。”
馬皇后雖不通醫典，但對華佗這樣的名醫還是瞭解的。
蘇河鬆了口氣：“您知道就好辦了。我想教您的那套東西，跟五禽戲有點像，都是強身健體的。”
說著，他話鋒一轉，“不過，跟五禽戲慢悠悠的動作不一樣，我那套拳法，可是當時國家最頂尖的一幫專家一起研究出來的。只要您每天早上六點，天剛矇矇亮的時候開始練，堅持一個月，身體肯定能感覺出變化！”
馬皇后眼中頓時閃過渴望的光芒，喃喃道：
“來自六百年後的拳法……定然比如今大明的精妙許多。這套拳，叫什麼名字？”
蘇河神秘一笑，鏗鏘有力吐出三個字：“軍！體！拳！”
馬皇后：“軍體拳！好霸道的名字！莫非這是六百年後士兵所練之拳？”
“娘娘只猜對一半。這軍體拳，軍人練，國家更希望人人都學會！堅持練，能強身健體。後世特別重視少年人的健康，有句口號怎麼說來著？”
蘇河頓了下，說道：“少年強！則華夏強！”
這套拳的功效，和後世的廣播體操差不多。
不過蘇河忘得差不多了。
倒是這軍體拳，因為每年開學季他都兼職教官教學生，十六個動作早就刻進骨子裡，教馬皇后完全沒問題。
他只是擔心馬皇后身體底子扛不住。
石桌對面，馬皇后眼神深邃：“少年強則華夏強……好！如此看來，六百年後的華夏，定是強盛之國。蘇河，這套軍體拳，你一定要教給我。哀家也想見識見識，這來自未來的拳法，究竟有何等神妙！”
與蘇河接觸後，馬皇后自己都未察覺，她沉寂的心竟開始渴望接觸新事物。
只是她素來沉穩，即使內心喜歡，臉上也波瀾不驚。
見馬皇后主動想學，蘇河心裡卻有點打鼓：
“乖乖……老朱要知道我教他老婆打架，不會真提著刀滿世界追殺我吧？”
不過轉念一想。
算了，出發點絕對是好的！
這拳既能鍛鍊身體、延年益壽，還能防身，簡直一舉多得。
老朱知道了，說不定還得好好謝我呢！
這麼一想，那點負罪感瞬間煙消雲散。
蘇河開始交代注意事項：
“娘娘，軍體拳剛猛，您現在四十出頭，突然上手練身體可能吃不消。不如這樣，您每天早上起床後，先來這菜園子，繞著邊上跑上兩三圈。堅持跑個十天，身體適應了，效果絕對出乎意料！”
跑步是鍛鍊的基礎。
雖然減肥不是最有效，但絕對是打體能基礎的好法子。
堅持正確跑姿，能很快調動全身肌肉。
只要堅持十天，等身體適應了乳酸堆積，配合健康飲食，重返青春、容光煥發都不是夢！
蘇河可不是瞎說。
穿越前，他常見那些六十多歲的大明星堅持晨跑，狀態好得能叫同齡人“奶奶”。
馬皇后才四十多，蘇河有信心讓她活得更久。
提到跑步，馬皇后才注意到，她的菜園子已大變樣。
地上多了不少木樁，圈圈劃痕清晰。
只要不動她的菜地，她也任由蘇河折騰。
本章未完，請點選下一頁繼續閱讀！