“鐵腳仙”王處一在中都的院內傳授周巖“金雁功”、全真入門內功心法，並闡述了道門修行關鍵性的行功方法，對他詳解“五心朝元”、“和合四象”，還說了諸如“一陽”、“六時”這些生僻的詞彙、術語。
周巖如今就在按照玉陽子的傳授方法領氣淬鍊足少陰腎經。
時至寅時末刻，陽氣初生，朝氣蓬勃。自丹田暖將上來的內氣在體內轉運之後繞行到小趾之下，斜走足心，出於然谷之下，循內踝之後，別入跟中，以上踹內，出膕內廉，上股內後廉，貫脊屬腎，絡膀胱。
這道內氣如春雨匯溪，流淌在凹凸不平的河床，反覆的梳理、滋養，夯實經絡，澆灌27穴，如此反覆迴圈，最終內氣自眼外角瞳的子醪穴湧出注入足少陽膽經，向上到達額角部，下行至耳後，外折向上行，經額部至眉上，復返向耳後，洗滌風池穴後沿頸部側面向下進入缺盆部。
全真內功心法的註解中，足少陽膽經五行屬木，足少陰腎經五行屬水。
水合木則盛，周巖如此修行，自是事半功倍，兩條正經被至純至精的內氣淬鍊，膽氣益壯，腎氣充盈，但覺身子如沐在暖陽當中，說不出的舒坦。
辰時，太陽初升，陽氣旺盛，周巖面向東方迎朝霞，氣走少陽身捷輕，專注淬鍊足少陽膽經。
吸氣時如虎臥山林，吐氣則似龍行風雲，一吸一呼，盆骨舒張，髖、骶、尾骨皆動，他倏地就有舉御飛昇自己的感覺。
這就是“金雁功”雖緩但實實在在提升的徵兆。
呼延雷苦修岳家槍法回來，身上熱氣騰騰的他看了周巖一眼，納悶道周兄弟修行，先前不是這個方位，他這是吞月華食日精？乖乖！
呼延雷放輕腳步，到了張望嶽那邊。
“鏢頭，周兄弟修行的是哪門子功法，我覺得有點像說書先生口中吞吐日月精華之術。
這就是侷限，呼延雷武功在鏢人中相當不俗，放在射鵰的江湖，亦可力戰侯通海之流，但他修的是外家功夫，對於內家門道一竅不通。
梅超風得《九陰真經》，經書中便有“五心朝元”、“三花聚頂”之類詞語，她不懂其義，最終落了個走火入魔下場，要不過是郭靖，都能餓死在趙王府。
周巖如若沒有這些底蘊，有機緣得真經也難以修行。
呼延雷如此問來，見多識廣的張望嶽道：“周兄弟修行的是道門功法。”
“他怎麼會道門功法？”
張望嶽微微一笑，“人有機緣。縱觀當下，那些年紀輕輕便能笑傲江湖的武林天驕，除了自身天賦之外，誰沒機緣。不過即為機緣，命裡有時終須有，命裡無時莫強求。”
呼延雷忙道：“正是，我曉得此道理。”
張望嶽頷首，道：“你也休息一下，一個時辰後啟程。”
“好嘞！”
兩人對話被周巖聽的分明，他內心溫暖，一生遇鏢頭、鏢師這種如良師益友之人，端是福分。
鏢隊即將啟程，他思緒回籠，斂了功法，側身橫臥，思定情忘，腦中空明澄澈，沒一絲思慮。，鼻息綿綿，魂不內蕩，神不外遊，沉睡過去。
他身上的玉觀音著開始散發出溫淳氣息，舒筋活絡。
呼延雷又看了看，回頭對張望嶽說道：“周兄弟這睡覺之法我在途中休憩時屢屢看到過，我總會想起‘睡夢羅漢’”
張望嶽忍俊不禁。
周巖一覺醒來，山野間鳥鳴聲啾啾婉轉，一派“霧鎖溪山山抱霧”的飄渺景象。
趟子手燒了篝火，架了鐵鍋開始燒水下面。
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